【「なんちゃってインターバル」でNiceRun】

第6回愛知ダモカン

「なんちゃってインターバル」

急遽、他チームと合同練習となり

大盛況でした👏

練習メニューはお任せし、

グループはサブ3、サブ3.5、サブ4に分けて

5000m +3000mの変則インターバル

を実施することに💨

5000mの設定タイムは4’15”

結果は12-13-10-7-52

レスト3分だったけど多分5分🤔

3000mの設定タイムは4’00”

結果は47-43-47

3000mは途中からまさきさんと

他チームのトップの選手に

ついて行けず撃沈⤵️

でも、ブルータータンでぴょんぴょん

弾みながら仲間と一緒に走るのは

最高に楽しかったです😊

お代わりランは聖地ハニワあつしまで

全員で行って拝んで帰ってきました😆

大会前にしっかり追い込む練習ができ

大満足でした✌️

✴️イベントの目的はただ一つ☝️

【楽しく走って、刺激もらって、自己ベスト更新】

10/11(日)9:00〜16:30 

【セトサウス】　

瀬戸一の半周33km

集合場所:瀬戸蔵ミュージアムに8:30集合

（尾張瀬戸駅徒歩5分/コインパーキングあり】

スタートゴールも温泉近くの瀬戸蔵ミュージアム

10/12（月・㊗️）17:00〜

第7回愛知ダモカン

【なんちゃってインターバル合同練習】

場所:スポーレ春日井

メニュー:3,000m×3本　個人練習でもOK

誰でも参加できます。当日参加オッケー👌

10/18(日)9:00〜

第7回愛知ダモカン

【大会前調整ランin愛知池】

1周7.4kmの周回コース

8:45までに東郷調整池駐車場の上に集合

参加自由、当日参加オッケー👌

皆んなでゆっくり走れればと思っています。

【愛知ダモカンロード超短激坂駆け上がってNiceRun 】

途中から日も照って蒸し暑かったけど

心配していた雨は降らなかったから

イベントとしては良しだね👍

5kmの周回コース楽しんで

頂けたようで、特に最後の超短激坂は

皆さんいい顔してました😄　　

1周目は前回も参加してくれた

gerge さんと山トークしながら

楽しく走る🏃‍♂️🏃

2周目走ろうとしたら、突然、

違いが分かる男、けいさんが乱入🏃

場の雰囲気が一気に明るくなり

Mt.FUJI100完走者のパワーを

感じました👍

そしてスタートからムラさんと

デットヒートしていたら🔥、

ランに集中し過ぎてしまい

曲がる地点を通り越してロストして

しまうというね😅

後半はけいさんと走りながら

先日の京都グランドトラバースの

話で盛り上がる⤴️

3周目はワラーチ講習会を終えた

たいちさんも加わり皆んなでダウンジョグ⤵️

ラストは坂道からの超短激坂なので

しっかり刺激が入ったと思います🦵

コースや景色は変化に富んで

面白かったと思うのでできれば

年内にもう一回開催できればと

思っています🤔

参加した皆さん、刺激強過ぎて

足がビリビリしたと思いますが

ロングランお疲れ様でした🙇‍♂️

明日も怪我せず、コツコツ走って

ファン、ポジ、ウィン

✴️イベント

イベントの目的はただ一つ☝️

【楽しく走って、刺激もらって、自己ベスト更新】

9/23（水・㊗️）9:30〜

【なんちゃってインターバル】

（9:15までにスポーレ春日井に集合）

「あなたがインターバルといえばインターバル」

場所:スポーレ春日井

総合管理棟の券売機で個人利用料200円

払ってから競技場に来て下さい。

（更衣室、シャワー室、無料駐車場あり）

400m×10本、もしくは1,000m×5本の予定

ペースや本数は自由😉まずはやってみよう☝️

当日参加オッケー🙆‍♂️

参加人数を把握したいので

参加したい方はコメント下さいね📝

（参加表明されている方は大丈夫です）

【天下布武ぎふ風流マラコース試走してNiceRun】

午前中曇りの予報だったので☁️

筋肉痛残っていたけど天下布武ぎふマラの

コースを試走してきた🏃‍♂️

走った感想は、岐阜清流ハーフの

マラソン版かなと🤔

スタートからの河川敷往復コース

（高橋尚子ロード⁉︎）を除けば、

金華山ドライブウェイや⛰️

後半の河川敷往復コースもアスファルトが

凸凹していなく、綺麗な平面が

多かったので走りやすかった😊

金華山ドライブウェイは猿投山ロードに

比べれば距離も短く、傾斜も緩やかなので

往路も復路も攻めて大丈夫だと思う🙆‍♂️

個人的には後半の河川敷往復コースが

景色変わらず、長く感じて飽きてしまった🤦

大会当日はランナーがスライド

するから楽しめることを期待☝️

ハプニングと言えば

高橋尚子ロードの真ん中に設置してある

花のない丸い花壇に、なぜか足を突っ込んで

しまいドロドロになる😭

あとは、復路で岩戸トンネルに入る道が

分かりづらくロスト😂

いろいろあったけど気持ち良い

シャワーランだったから良しとしよう👍

明日も怪我せず、コツコツ走って

ファン、ポジ、ウィン💪

✴️イベント

イベントの目的はただ一つ☝️

【楽しく走って、刺激もらって、自己ベスト更新】

9/20（日）9:30〜

【愛知ダモカンロード】

（9:10までに愛知県森林公園植物園広芝生に集合）

「ついに始まるダモカンロード第1章」

場所:愛知県森林公園内植物園

1周5kmの景色を楽しめるロードコース

（砂利道、芝生道あり）

当日参加オッケー🙆‍♂️

9/23（水・㊗️）9:30〜

【なんちゃってインターバル】

（9:15までにスポーレ春日井に集合　）

「あなたがインターバルといえばインターバル」

場所:スポーレ春日井

（更衣室、シャワー室、無料駐車場あり）

400m×10本、もしくは1,000m×5本の予定

ペースや本数は自由😉まずはやってみよう☝️

当日参加オッケー🙆‍♂️

10/11(日)9:00〜16:30 主催者:伊藤靖さん

【セトサウス】　

瀬戸一の半周33km

集合場所:瀬戸蔵ミュージアムに8:30集合

（尾張瀬戸駅徒歩5分/コインパーキングあり】

スタートゴールも温泉近くの瀬戸蔵ミュージアム

参加人数を把握したいので

参加したい方はコメント下さいね📝

【9/23㊗️なんちゃってインターバル開催します】

イベントの目的に【刺激をもらう】

があります。

インターバルは息が切れますが、

その分強い刺激が入り、身体が

鍛えられます。

メンタルも仲間と走ることによって

刺激が入りモチベーションが上がります。

苦しい練習はなかなか一人ではできません。

過去の自分を打破したい方は

ぜひこの機会に勇気をもって

一緒に走りましょう。

最初は不安だと思いますが

ブルータータンに入れば勝手に

スイッチが入りますので☝️

【後悔する前に一歩前へ！」

参加人数を把握したいので

参加したい方はコメント下さいね📝

（参加表明されている方は大丈夫です）

✴️イベント

イベントの目的はただ一つ☝️

【楽しく走って、刺激もらって、自己ベスト更新】

9/23（水・㊗️）9:30〜

【なんちゃってインターバル】

（9:15までにスポーレ春日井に集合　）

「あなたがインターバルといえばインターバル」

場所:スポーレ春日井

（更衣室、シャワー室、無料駐車場あり）

400m×10本、もしくは1,000m×5本の予定

ペースや本数は自由😉まずはやってみよう☝️

当日参加オッケー🙆‍♂️

【京都グランドトラバース無事完走してNiceRun】

結果:29位/432人 

公式はD+2,630mになっていたけど

GarminだとD+3,200m

YAMAPだとD+3,600m

どっちにしても3,000m越え😆

またしても目標の８時間半切りができず

詰めが甘いなと🤔

前半は若い男性や女性1位の方に

引っ張ってもらって良いペースで

走れていたけど一人旅となってからは

ペース上がらず撃沈😭

ここが課題☝️

女性1位のランナーは速いわけでは

ないけど強い💪

長いウォーキング区間の早歩きが

めちゃくちゃ速くて見事に引き離される🏃‍♀️

エイドで何度追いついても、滞在時間が

超短いから直ぐに引き離されるの繰り返し💨

自分はエイドを楽しみたいから

食べて飲んでチャージしまくったね💪

筋肉多くて燃費悪いからもあるけど😆

第３、4エイドで出されたサイダーで

満たされたフルーツポンチは大好き😋

お餅が喉に詰まりそうでした💦

女性1位のランナーから学んだことは

トレイルは速さだけが強さじゃないんだと。

どんな坂だろうが歩かず足を動かして

いたからさすがです👍感服。

ラストは足攣り祭りとなって

歩く時間が増えてしまった😭

当分、トレイルの大会はないけど

内転筋はもっと鍛えておく必要があるな🦵

長い下りが苦手で今回の課題だったけど

GAKUからアドバイスをもらったおかげで

前回よりは攻めることができ足のダメージも

少なかった。まだまだだけどね💦

収穫は怪我なく走れていること✌️

以前は大会で毎回怪我して走れない日々が

続いていたから走れることに感謝だね😊

明日も怪我せず、コツコツ走って

ファン、ポジ、ウィン💪

✴️イベント

イベントの目的はただ一つ☝️

【楽しく走って、刺激もらって、自己ベスト更新】

9/20（日）9:30〜

【愛知ダモカンロード】

（9:10までに愛知県森林公園植物園広芝生に集合）

「ついに始まるダモカンロード第1章」

場所:愛知県森林公園内植物園

1周5kmの景色を楽しめるロードコース

（砂利道、芝生道あり）

9/23（水・㊗️）9:30〜

【なんちゃってインターバル】

（9:15までにスポーレ春日井に集合　）

「あなたがインターバルといえばインターバル」

場所:スポーレ春日井

（更衣室、シャワー室、無料駐車場あり）

400m×10本、もしくは1,000m×5本の予定

ペースや本数は自由😉まずはやってみよう☝️

10/11(日)9:00〜16:30

【セトサウス】　

瀬戸一の半周33km

集合場所:瀬戸蔵ミュージアムに8:30集合

（尾張瀬戸駅徒歩5分/コインパーキングあり】

スタートゴールも温泉近くの瀬戸蔵ミュージアム

参加人数を把握したいので

参加したい方はコメント下さいね📝

（参加表明されている方は大丈夫です）

天気痛（気象病）知ってますか？

雨の日に身体がだるくなる主な

理由は、低気圧による自律神経

の乱れです😮‍💨

気圧が下がると、身体を休める

「副交感神経」が優位になり、

休息・お休みモードになること

で、だるさや眠気を感じます🥱

また、高湿度で汗が蒸発せず

体内に水分がこもる「水毒」

状態も、だるさの原因となり

ます🤕

✳️主な対策は、耳マッサージ

（耳の血行促進）と体を温める

こと

【対処法1】

👂耳の血行を良くする：

耳をホットタオルなどで

温めたり、優しくもみほぐす。

「耳マッサージ」

❶耳を軽くつまみ、上下横に

5秒ずつ引っ張る

❷横に引っ張りながら後ろに

5回回す

❸耳を折り曲げて5秒キープ

❹これらを朝昼晩1回ずつ

行うと効果的

【対処法2】

🍵温かい飲み物・入浴：

身体を温め、水分排出を促す。

【回数券割引キャンペーンのご案内】

いつもご来院して頂き、

ありがとうございます。

9月は待ちに待った

『回数券割引キャンペーン』を

実施いたします。

気温の変化で、腰痛、肩こり、

体調を崩されている方など、

是非この機会にお越しください😊

【骨盤整体コース】

≪通常≫５回券→25,000円

（期限６か月間）

キャンペーン価格…23,500円

≪通常≫10回券→47,500円

（期限１年間）

キャンペーン価格…46,000円

【ヘルニア・自律神経コース】

≪通常≫５回券→30,000円

（期限６か月間）

(キャンペーン価格…28,500円

≪通常≫10回券→57,500円

（期限１年間）

キャンペーン価格…56,000円

【臨時休院のお知らせ】

9/12(土)は山を走る大会に

出場するため、お休みさせて

頂きます🙇‍♂️

✴️週末、森林公園でランニング

仲間と植物園内のコースを

走ってきました🏃🏃‍♂️🏃‍♀️

8/30日(日)「第4回愛知ダモカン」開催します！

【日時】

8/30（日)9:30スタート💨

【場所】

愛知県森林公園内の植物園🌳

（入園料220円　電子マネー使えます）

【集合場所】

植物園内の広芝生広場に9:10迄に集合

【駐車場】

森林公園第一駐車場🅿️(尾張旭市)

hhttps://share.google/nnJSNy4KTypoAE6kM

【コース】

1周2.8km（緩やかなアップダウンコース）

1周ごとに休憩

自由解散、途中離脱オッケー

【ペース】

おしゃべりランペース

【荷物置き場】

屋根付きの荷物置き場がありますが

貴重品は自己責任でお願いします

【園内】

トイレ🚽、園外に自販機あり🥤

【参加したい方】

コメントから連絡してもらえると助かります🙇

（当日参加オッケー👌）

【天候】

雨天中止

【週2日～×AM3時間のみ】未経験OK◎なごやかな雰囲気の接骨院で《受付スタッフ》を募集☆

笑顔を活かして即戦力に／施術の社割あり◎

30～50代活躍中♪車通勤可

• 勤務日数：週１～3日
• 勤務時間：9:00～12:00
• 給与：時給1,200円以上（研修期間1,150円）

★笑顔を活かして当院の『顔』に♪　受付スタッフを募集します★

23万人の施術実績を誇る

「コツコツ整骨院」は、

腰痛や椎間板ヘルニアで

お悩みの方からできるだけ早く、

痛みやしびれを取ることに

フォーカスしています♪

【具体的なお仕事】
– ご来院時の受付、問診票のご案内
– 予約の受付、電話対応
– お会計、レジ対応
– 患者さんへの電気付け
– 簡単なPC入力、カルテ整理
– 院内の掃除、整頓など

明るく笑顔で患者さんに接する

ことができる方であれば、経験も

ブランクも不問☆

体のつらさを抱えて来院される

方が多いため、受付のあたたかい

対応が大きな支えになります。

慣れるまでは先輩スタッフが横で

フォローするので、未経験でも

安心スタート！

目の前の方に親切に向き合える

方なら、経験よりもお人柄重視で

採用いたします。

当院では、未経験からスタート

した30～50代のしゅふが活躍中☆

あなたの笑顔とホスピタリティを

生かして、感謝が集まる場所を

一緒につくりませんか。

アピールポイント

★良好な人間関係が自慢の和やかな職場です♪　好評の社割制度も見逃せません★

当院は、院長やスタッフ同士の

仲が良く、和やかな雰囲気の

職場なので、コミュニケーションを

大切に、楽しく働いていただけます◎

また、わからないことや、困った

ことがあっても、気軽に相談できる

よう時々食事会を開いて、院長や

スタッフ同士の絆を深めています♪

当院では、30～50代のしゅふ

スタッフが家庭と両立をしながら

活躍中！

お子様の急な病気など緊急で

休まないといけないときには、

スタッフが協力し合ってサポート

をしますので、子育てしゅふ

さんも安心してスタートして

いただけますよ。

また、特別料金で施術を受け

られるお得な社割制度が

スタッフにも好評です◎

心身ともにスッキリして、

元気に仕事に取り組んで

くださいね☆

★患者さんからの「ありがとう」がやりがいに♪　経験やブランクは問いません★

今回募集する《受付スタッフ》は、

経験やブランクは不問◎

仕事の内容はイチから丁寧に

指導しますので、PCスキルも

不要です。

患者さんとコミュニケーションを

取ることも、大切な仕事のひとつ。

当院は優しく穏やかな患者さんが

多いため、和やかな集会所に

いるような感覚でクレームは

ほぼなく、ストレスなく楽しく

働けます。

患者さんから直接いただく

「ありがとう」や笑顔が、

やりがいにつながりますよ◎

★院長からのメッセージ

「人と話すことが好き。

その経験を活かせる職場です」

「30代～50代の経験が、

ここでは大きな力になります」

「子育てが落ち着いた今、

もう一度“人と関わる仕事”を。」

「未経験でも大丈夫。笑顔と

思いやりを大切にしています」

「週2日から。家庭も仕事も、

自分らしく。」

「患者さんの『ありがとう』が

嬉しいお仕事です」

「接客経験を活かして、地域の

方を笑顔にしませんか？」

募集情報詳細

★経験＆ブランク不問★

明るく笑顔で患者さん対応が

できれば、どなたでも大歓迎！

ぜひお気軽にご応募ください◎

【こんな方にピッタリです】

◆人と話すことが好きな方

◆丁寧な対応が得意な方

◆業務よりも人が好きで、

余裕をもって働きたい方

【給与】

時給1,200円～

※試用期間は1か月

（期間中は1,500円）

※昇給あり

※マイカー・バイク・

自転車通勤も可

【勤務時間】

9:00～12：00
（30分程度の残業あり）

【勤務日数：週1～週3（条件あり）】

【勤務時間】
◆週2日勤務の場合
木曜＋月・火・金のうちの1日、

9時～12時（実働3時間）の

お仕事です。

◆週3日勤務の場合
木・土曜(隔週）＋月・火・金の

うちの1日、9時～12時

（実働3時間）のお仕事です。

◆週１日勤務の場合
土曜(隔週）、9時～12時

（実働3時間）のお仕事です。

【残業】

患者様の状況により、30分程度

お願いする場合がございます。

【服装】

制服を貸与します。

TJAR石川岳選手と駒石で会えてNiceTrail

8/11(火)先頭集団が速かったから

もしかしてお昼過ぎに空木岳に

登頂するかもと思い、急いで

家を出たが心配はなかった😅

軽装備で来たから夜は登れない🌃

さて何やろう？🤔

帰るわけにもいかないから

カフェで仕事して、

GAKU応援ラン実行して

花火見て、露天こぶしの湯に

入ってのんびりしました♨️

これから駒ヶ根スキー駐車場で

車中泊して、日の出前に出発します🌅

空木岳で逢えたら最高だけど⛰️

多分、通過してから再会だな😊

（現在、宝剣山荘で仮眠中？😴）

13時過ぎに空木岳から下山してきた

トップ選手No7石尾和貴さんが

駒ヶ根スキー場付近ですれ違う。

「お疲れ様です。速いですね」

と声を掛けると

「そんなことないですよ」

嘘でしょ！😳

めちゃくちゃ速いやん！💨

後ろが見えんって！😆

間違いなく独走でした🏃‍♂️

8/12(水)小雨の中、朝5時に

駒ヶ根スキー場を出発☝️

昨夜、宝剣岳から空木岳の

稜線で動けないほどの暴風が発生して

足止めを喰らったらしい😱

これなら飛ばせば山頂で

GAKUに逢えるかもしない😊

順調に進み、2名の選手と

すれ違ったがGAKUではない！

（No.18笹野 裕輔選手No.21片野 大輔選手）

「いけるかも⁉︎」

駒石を過ぎたところで

複数の足音が聞こえた！

「きたーーーー！」

GAKUの他に

No.5 鹿野 颯太選手

No.9 木村 勇基選手

No.12 鈴木 亮士選手

もいる。

4人チームと合流して

感極まって声が高くなる🗣️

暴風の影響で皆さん元気が

なかったが、足は確実に前に

進んでいる🦶

良かった、良かった😌

無事、下山して駒ヶ根スキー場で

選手を見届けることができました😊

半分過ぎたから、この勢いで

残り半分も走り切って、静岡市の

大浜海岸で4人全員ドボンして

欲しいです🌊