春日井市の整体 コツコツ接骨院のコツコツ日記

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春日井市でヘルニアなど、どこへ行っても改善しない方をお医者さんからも認められている骨盤整体で根本的に解消します。

                   今すぐ何とかしたい!首・肩・腰の急な痛みも当日予約OK

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バドミントンを始めて、ちょうど半年。めちゃくちゃ

 

はまっているコツコツ前田です(笑)

 

 

 

今回の開催場所は、名古屋の外れにある守山区

 

志段味スポーツランド。

 

 

 

人が集まるかなぁ~って、ちょっと不安だったけど、

 

遠くから電車などを使って、たくさんの方が参加

 

してくれました。

 

 

 

「本当に、本当にありがとうございます」

 

 

 

 

15時から、初級1面、中級1面の2面でスタート。

 

 

 

開始早々、いきなり中級が接戦になり、

 

ジュースの連続。

 

 

 

腕が汗でキラキラ光っていた音無さんが

 

強烈なスマッシュを決めれば、クールな

 

安藤さんも鋭いプッシュで切り返す。

 

 

 

音無しさんが、ネットギリギリを狙ったサーブが

 

ネットを越えないと、安藤さんも隅を狙い過ぎて

 

サーブが入らない。

 

 

 

この繰り返しが永遠に続き、手に汗握る攻防。

 

15点マッチが20点までジュースが続き、まだまだ

 

終わりそうもないので、

 

 

 

「もう、やめておきましょうかぁ」

 

 

 

と言ったら

 

 

 

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「相手が倒れるまでやりましょう!」

 

 

 

と音無さんに言われ

 

 

 

 

「私もまだ本気だしてませんから!」

 

 

 

と安藤さんに言われ

 

 

もう、やる気満々の2人でした。

 

 

 

 

さて、後半は初級と中級混ざっての試合です。

 

 

 

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永田さんのロングサーブを

 

 

 

 

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かわたにさんがクロスにドロップ

 

 

 

 

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安藤さんが冷静に判断し、シャトルを見送ったが

 

ラインぎりぎりに落ちる。

 

 

 

 

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「安藤さん、今のは入ったでしょう(笑)」

 

 

 

 

「いやいや、間近で見てましたから(笑笑)」

 

 

 

 

と、ここでも音無さんと安藤さんのバトルが勃発(笑)

 

 

 

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「サナさんどっち?」

 

 

と審判をしていたサナさんは、ヒートアップしていた

 

2人に詰め寄られ、黙り込んでしまいました。。。

 

 

 

それを見ていた永田さんが

 

 

 

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「ケンカはやめて、次の試合いきますよ!」

 

 

と颯爽とコートを去っていきました(笑)。

 

 

 

 

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管理人のひろし君は初参加のハル君とペア。

 

相手のスマッシュをバシッと返すかと思いきや

 

 

 

 

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バシッとネットに突き刺さりました。

 

今日はちょっと体が重たかったそうです。

 

 

その分、長身のハル君がバシバシスマッシュを

 

決めて初級とは思えないほど上手かったです。

 

 

 

 

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それを見ていた初参加のりょうたさんも、

 

スゴイと頷いていました。

 

 

 

 

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今回は初めて参加した方が多く、みなさんミスを恐れず

 

思いっきりプレーしていました。

 

 

 

 

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サーブが上手いいとうさんも、後半からギアが入り

 

3連続スマッシュで絶好調に!

 

 

 

 

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甘い球が上がると、すかさずスマッシュ!

 

 

 

 

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ひろし君が得意のバックハンドで上げる

 

 

 

 

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大きくラインを越えてオーバー。ハイ、予想通り

 

いとうさんの勝ちです!

 

 

 

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今度は後衛にまわって、かわたにさんをフォロー。

 

 

 

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かわたにさんが豪快なスマッシュを決める!

 

ナイス連係プレーでした!やればできる(笑)。

 

 

 

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3時間の熱戦で、みなさんヘトヘトになっていましたが

 

しっかり水分補給して、最後まで全力でプレーしていました。

 

 

 

暑い中、本当にお疲れ様でした。

 

次回もぜひ、参加して下さいね!

 

 

 

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【今後のしゃちスポ活動予定】

 

6月23日(土)13:45~ ボーリング大会(中川区のラウンド1)

 

6月30日(土)17:45~【初級・中級】富田北プール

 

 

 

初めて参加する方は「しゃちスポ」ホームページから

 

 

メンバー登録、ログインして予約して下さいね!

 

 

・しゃちスポの活動スケジュールを送って

ほしい人は友達登録して下さい!

 

(スタッフから招待されたLINEグループとは違います)

 

友だち追加

 

 

しゃちスポのフェイスブックページからも

イベント日程が分かります。


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【今後のしゃちスポ活動予定】

 

6月16日(土)14:45〜  志段味スポーツランド【初級】残り3名 【中級】残り5名

 

現在の予約状況:【初級】残り3名、【中級】残り5名

 

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どうも、昨日のしゃちスポで熱中症になりかけ、足がつりそうになった

 

 

コツコツ前田です。曇りで18時から始まったのに、会場の

 

 

守山スポーツセンターはサウナ状態。みんな、キラキラした

 

 

汗をかきまくっていました。

 

 

 

 

私はテクニシャン、すぎさんに

 

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「前田さん、銭湯から出た顔してますよ(笑)」

 

 

 

って涼しそうな顔で言われました。

 

 

 

 

まあ、たしかに、私だけ顔から滝のように汗が

 

 

流れていましたからね。最年長としては認めざるを

 

 

得ないです。

 

 

 

 

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さて、今回初参加のHill east夫婦ですが、ピンク色のシャツを着た

 

 

ご主人がめちゃくちゃ上手かった。テクニック、スピード、コントロール

 

 

が完璧で、ほとんどの方が全く歯が立ちませんでした。

 

 

 

 

しかも、暑いのに汗も全然かいてなく完全に遊ばれましたね。

 

 

私は元気な奥様にもこてんぱんにやられ惨敗です。。。

 

 

 

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でも、紅白戦のくじ引きで戸惑っていたしゃちスポの陰のエース、

 

 

なっがちが互角に戦ってくれました。

 

 

最後の紅白戦では手に汗握る熱戦で、前半は大きくリードされて

 

 

いましたが、後半はながっちのスマッシュがズバズバ決まり、

 

 

20対20のジュースに。最後はサーブミスで負けてしまいましたが

 

 

見ごたえがありました。

 

 

 

 

「ながっち、ナイス」

 

 

 

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他チームから参戦してくれたキレキレ長身男子ペアも

 

 

バドミントンを楽しんでくれて、一緒に戦って刺激になりました。

 

 

 

上手い人と対戦するとモチベーションが上がりますね。

 

 

 

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今回のイベントを担当してくれた頼れるスタッフの、のんさんです。

 

 

いつも、参加者を上手にまとめてくれて助かってます。

 

 

 

 

初めての方への説明や案内、ゲームの進行、紅白戦の

 

 

組み合わせなど段取りが早く、スタッフとして勉強になります。

 

 

 

 

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そんなのんさんとペアを組んだのは、人気者のぴっぴさんです。

 

 

ピースしているから“ぴっぴ”さんと呼ばれているのでしょうか?

 

 

私には分かりません。。。

 

 

 

 

そんな、ぴっぴさんのスゴイところはレーザースマッシュですね!

 

 

甘い球を上げてしまうと、男性顔負けの高速スマッシュを

 

 

バンバン打ってきます。

 

 

 

 

 

身体の捻りを最大限使って、回転運動で打ってくるので

 

 

シャトルのスピードが速い速い!最初、ぴっぴさんと

 

 

対戦した時は全くとれませんでした。

 

 

 

 

また、フォームも綺麗なので、バドミントン未経験の

 

 

私にはとても参考になります。

 

 

 

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男性でもとれないネットギリギリのドロップを柔らかい身体を

 

 

活かし、前後に足をいっぱい広げて床すれすれで拾い、

 

 

 

 

 

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のんさんのフォローもバッチリです。

 

 

 

 

 

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横のコートではキレキレ長身男子が、高くジャンプして

 

 

高速スマッシュ!

 

 

 

 

決まったか!?

 

 

 

 

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決まらない!

 

 

 

すぎさんペアが完璧なスマッシュレシーブで切り替えしました。

 

 

 

 

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「やれ、やれ、ちょっとマジでやっちゃったよ」

 

 

 

と試合が終わったすぎさんがクールな表情で

 

 

帰ってきました。

 

 

 

「すぎさん、あの激しい試合で疲れていないんですか?」

 

 

「まあね、紅白戦に向けて力を温存しておかないとね」

 

 

「さすが、すぎささん。かっくいい~~~~」

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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疲れてるんかい!

 

 

 

 

 

 

 

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「おっ、はまけん、元気ないね」

 

 

「だって、俺だけ4連敗だから、、、」

 

 

「大丈夫、大丈夫、気合と声では誰にも負けてないよ」

 

 

「じゃあ、前田さん、空いているコートでゲームやりましょ!

 

最初に4点先取したほうが勝ちね」

 

 

「了解!」

 

 

「今日は前田さんからしか勝てないからね」

 

 

「なんでやねん」

 

 

 

 

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参加したみなさん、お疲れ様でした。

 

 

6月16日(土)も志段味スポーツランドで15時から

 

 

【初級】【中級】を開催しますので、お友達を誘って

 

 

ぜひ参加して下さいね!

 

スタッフ一同待ってま~す(^^)

 

 

 

 

 

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【今後のしゃちスポ活動予定】

 

6月16日(土)14:45〜  志段味スポーツランド【初級・中級】

 

6月17日(日) 9:00〜   中川区 冨田北プール 【中級】

 

6月23日(土)13:45~ ボーリング大会(中川区のラウンド1)

 

6月30日(土)17:45~【初級・中級】富田北プール

 

 

初めて参加する方は「しゃちスポ」ホームページから

 

 

メンバー登録、ログインして予約して下さいね!

 

 

・しゃちスポの活動スケジュールを送って

ほしい人は友達登録して下さい!

 

(スタッフから招待されたLINEグループとは違います)

 

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しゃちスポのフェイスブックページからも

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【しゃちスポ活動予定】

 

6月16日(土)、守山区志段味スポーツランドで15時から

 

開催します。参加したい方はしゃちスポHPから

 

メンバー登録、ログインして予約して下さい。

 

現在の予約状況:【初級】残り3名、【中級】残り5名

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

どうも、去年の11月からバドミントンを始めて、完全に

 

はまっているコツコツ前田です(笑)

 

 

ネットで初心者でも気軽にできるバドミントンサークルは

 

ないかと探していたら、名古屋バドミントンサークル「しゃちスポ」

 

見つけて思い切ってホームページから登録して予約しました。

 

 

 

開催日当日は、どんな人がいるのか全く分からないから

 

もう緊張しまくって、ドキドキしながら競技場に入りました。

 

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すると、気さくなスタッフのはしもさんが、気持ちよく迎えてくれて、

 

練習の基礎打ちでは下手くそな私と相手をしてくれました。

 

 

 

ダブルスの試合ではやったことがないので当然、ミスを

 

連発してしまいましたが、優しい参加者のみなさんが

 

「大丈夫ですよ」と笑顔で何度も声をかけてくれたので、

 

最初から最後まで緊張しっぱなしでしたが、楽しむことが

 

できました。

 

 

 

もしも、この時、楽しむことができなかったら

 

他のバドミントンサークルを探して入っていたと思います。

 

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それから、「しゃちスポ」が開催する日はほぼ全て参加して、

 

私と同じ初心者の方から中級者の方、経験者の方、

 

現役バリバリの方とと対戦したおかげで、中級に参加できる

 

レベルまで達することができました。

 

 

 

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そんな私を見て、管理人のひろし君から

 

 

「前田さん、ぜひ、スタッフになって“しゃちスポ”

 

盛り上げて下さいよ」

 

 

と頼まれて、最初は迷いましたが、

 

 

 

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先日、しゃちスポを通して友達になったくりちゃんが

 

転勤でスタッフを辞めることになったので、代わりに

 

やることに決めました。

 

 

 

 

で、スタッフとしての最初の仕事して、

 

6月16日(土)志段味スポーツランドで15時から

 

開催します。

 

 

 

守山区の外れにある志段味スポーツランドは場所的に

 

名古屋中心部から離れているので、なかなか利用することは

 

ないのですが、6月は活動日が少ないので、スタッフの同意を得て

 

やらせてもらうことになりました。

 

 

 

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しゃちスポは年齢関係なく、誰でも、自由に参加できるので

 

経験者だけでなく、初心者の方も多く参加しています。

 

 

 

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前回の守山スポーツセンター初級では、初めて参加する

 

女性の方が男性よりも多かったです。

 

 

 

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名古屋市在住の方だけでなく、春日井市や高蔵寺、小牧市

 

瀬戸市、尾張旭市の方でバドミントンをやってみたい方が

 

いましたが、ぜひ参加して下さい。東海市など遠方から

 

参加している人もいます。

 

1回のみの参加でもOKです。

 

 

 

 

参加したいけど、遠いなぁって思ってる人も

 

車であれば、東名高速にETC専用の守山スマートインター

 

先月開通したので、下りてから15分で志段見スポーツランド

 

到着します。名二環であれば、小幡インター、もしくは

 

松河戸インターからから20分で着きます。

 

 

 

参加者が多いようであれば、コートもたくさん取る予定なので

 

友達を誘って参加してもらえればとても嬉しいです。

 

 

 

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バドミントンを始めたい人、やってみたい人、大好きな人、

 

経験者の方と一緒に試合を通じて楽しみたいと思いますので、

 

ぜひ参加お待ちしています。

 

 

 

*サークルに入っても、毎回参加する

 

必要はありません。強制もしていません。

 

参加したい時にネットから予約をして、

 

もしも、行けなくなったら、開催日2日前なら

 

ネットから簡単にキャンセルできますので

 

安心してください。

 

 

 

 

 

参加方法は「しゃちスポ」のホームページからメンバー登録をして

 

スケジュールから参加したい日を選択して予約して下さい。

 

 

 

先着順となっていますので、参加できる方は

 

できるだけ早く予約しておいて下さい。定員に達すると

 

キャンセル待ちとなりますので。また、開催日の2日前で

 

あればネットから簡単にキャンセルもできます。

 

 

 

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【今後のしゃちスポ活動予定】

 

6月10日(日)14:45~【初級】昭和スポーツセンター

 

6月10日(日)17:45~【中級】 守山スポーツセンター

 

6月10日(日)17:45~【練習】中スポーツセンター

 

 

6月16日(土)14:45~【初級・中級】志段味スポーツランド

 

 

6月23日(土)13:45~ ボーリング大会(中川区のラウンド1)

 

 

6月30日(土)17:45~【初級・中級】)富田北プール

 

 

初めて参加する方は「しゃちスポ」ホームページから

 

登録して予約して下さいね!

 

 

・しゃちスポの活動スケジュールを送ってほしい人は友達登録して下さい!

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2週間ぶりに名古屋バドミントンサークル「しゃちスポ」に

 

参加です。初級、中級合同でした。

 

 

 

今回は初級に初めて参加する女性の方が

 

とても多かったのですが、実力者ばかり。もしも、

 

対戦していたら、ボロボロにやられていたかも

 

しれません(笑)

 

 

 

さて、中級はといいますと、、、

 

 

 

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「はまけん、試合ばっか見ていないで練習やろうよ!」

 

 

 

「ちょっと待って、今、いいところだから」

 

 

 

「いいところって!?」

 

 

 

「あやさんのスマッシュ!」

 

 

 

「そうだねぇ、今日は切れてるね!」

 

 

 

「まあ、俺が教えたからね」

 

 

 

 

 

「いや、教えてもらったんだろ!」

 

 

 

 

 

「あ、そうだった、、、」

 

 

 

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「スギさんは今、空いてる?」

 

 

 

「いや~、今、スポーツ庁からメールが入ってさぁ」

 

 

 

「スポーツ庁?」

 

 

 

「バドミントン界でのフェアプレーに貢献してほしいってさ」

 

 

 

「え、もしかして、スギさんってそんなすごい人?」

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

「嘘です」

 

 

 

「嘘はダメですよ、今はいろいろ問題になりますから(笑)」

 

 

 

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結局、コートとコートの間に建てられた仮設ネットで

 

はまけんとスギさんは練習に行ってしまい、一人ぼっちに

 

なってしまいました。

 

 

 

でも、後で、優しいはしもさんとおとなしさんに

 

しっかり相手をしてもらい大満足!

 

 

 

「いつもありがとうございます」

 

 

 

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今回の中級の主人公は、誰もが認める

 

赤い彗星シャーではなく(若い人は知らないだろうなぁ~ガンダムを)

 

青いユニフォームを着たゆうだいさん。

 

 

 

長身から打ちおろすキレキレのスマッシュは

 

コートの隅にズバズバ決まっていました。

 

 

 

スマッシュもレシーブが得意なはしもさんでも

 

フォア側に打たれると全然とれず悔しがっていました。

 

 

 

初級上がりの私から見れば、あの高速スマッシュは

 

よっぽど上手くないと、とれるところか当たりませんがね。

 

 

 

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最後はロビーで管理人のひろし君から初めて参加した方に

 

「しゃちスポ」についての注意事項を説明して無事終了!

 

 

 

「初めての方、また、参加して下さいね!

 

楽しみに待ってまーす!」

 

 

 

今回も暑い競技場で、いい汗かきました!

 

帰ってからのビールが美味いんだよね!

 

次回も楽しみです!

 

 

 

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ひろし君、今回もお疲れ様でした!

 

 

 

【今後のしゃちスポ活動予定】

 

6月10日(日)14:45~【初級】昭和スポーツセンター

 

6月10日(日)17:45~【中級】 守山スポーツセンター

 

6月10日(日)17:45~【練習】中スポーツセンター

 

 

6月30日(土)17:45~【初級・中級】)富田北プール

 

 

初めて参加する方は「しゃちスポ」ホームページから

 

登録して予約して下さいね!


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す 

 

エベレスト登頂を目指して8回目の挑戦。

 

無謀ともいえる単独無酸素で世界最高峰の山々に

 

アタックしてきた栗城さんが下山中に亡くなりました。

 

 

 

ニュースで知ったとき、本当に信じられませんでした。

 

何も言葉がでませんでした。山頂よりも命をとても

 

大切にしていたから。

 

 

 

今回も地上から一番高い場所で、地球が丸いことを

 

教えてくれる美しい景色をライブで見ることは

 

できませんでしたが、栗城さんの魂は世界中の

 

人々に配信されたと思います。

 

 

 

ニートだった栗城さんが、山岳部に所属していた

 

彼女の影響で始めた登山。そこから、周囲の反対を

 

押し切って、次々に1人で世界の山々を登頂。

 

 

 

なぜ、遭難や滑落、雪崩などに巻き込まれず

 

生きて登り続けることができたのか。

 

 

 

それは、

 

 

 

「執着しないけど、あきらめない」

 

 

 

 

という信念のもとで登っていたからです。

 

 

 

 

登山家が命を落とす原因の1つに、無理を

 

して頂上にアタックしてしまうことがあります。

 

 

 

 

 

目の前に旗が見える。

 

ゴールはすぐそこ。

 

でも、体調が悪い。

 

天候も厳しい。

 

雪崩の危険がある。

 

どうしよう。。。

 

でも。これがラストチャンスかもしれないから挑戦しよう。

 

 

 

 

 

たとえ、登頂できなくても、無事に

 

下山さえできれば何度でも挑戦できることを

 

栗城さんは講演会で何度も伝え、実践して

 

きました。

 

 

 

8回目のエベレスト挑戦も、登頂するには危険な

 

状態だったから、生きて帰ることを最優先に考えて、

 

途中で下山することを決断した栗城さんは素晴らし

 

かったと思います。間違っていなかったと思います。

 

 

 

せめてエベレストの頂上まで登らせてあげたかったと

 

思う日本中の栗城ファンがいると思いますが、私は

 

8度もエベレストに挑戦できて幸せだったとアタック前の

 

栗城さんの映像を見てそう思いました。

 

 

 

 

 

執着しなければ、あきらめなければ

 

夢を叶えるために何回も挑戦できる。

 

 

 

 

 

身をもって伝えてくれた栗城さん

 

本当に、本当にありがとう!

 

どうか安らかに眠ってください。。。

 

 

 

「ナマステ」


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どうも、バドミントンのやり過ぎで骨にひびが入ってしまった

 
コツコツ前田です。超回復でたぶん、治りましたが。

 

 

 

写真の魚に似ている男は、名古屋バドミントンサークル

 

【しゃちスポ】で知り合った、福島出身のくりちゃんです。

 

 

 

昨年の11月に【しゃちスポ】に入って

 

その時、くりちゃんと初めて出会ったので、

 

ちょうど半年のつき合いになります。

 

 

 

バドミントン初心者の私が初級コースから始めて

 

最近、中級コースに入ってやれるようになったのは

 

くりちゃんのおかげです。

 

 

 

 

 

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「前田さん、もう中級でできますよ」

 

 

「そうかなぁ~、まだまだだと思うんだけど」

 

 

「中級に来て下さいよ!」

 

 

「もう少し、初級で上手くなってからね」

 

 

 

 

 

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「中級に来いや~~~~」

 

 

 

「あっ、ハイ」

 

 

 

 

 

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「よろしい❤」

 

 

 

 

 

とおちゃめなくりちゃんが背中を押してくれたので

 

躊躇なく中級に入ることができ、感謝しています。

 

たぶん、くりちゃんがいなかったら、まだ

 

初級で頑張っていたと思います。

 

 

 

 

 

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そんなくりちゃんは左で打っていますが、実は

 

【しゃちスポ】に入る前に右肩を●●●や野球の

 

ヘッドスライディングで2度脱臼して、それから

 

右でラケットを振ることができず、左打ちに

 

変えました。

 

 

 

 

 

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去年の7月に【しゃちスポ】に入った、くりちゃんも

 

初級から始めたのですが、ラケットにシャトルがまともに

 

当たらなかったそうです。

 

 

 

そりゃそうですよね。右で打っていたのを

 

左に変えたわけですから。

 

 

 

でも、学生時代は野球部にいたので、努力とセンスで

 

たった半年で中級に入り、バリバリにプレーしていました。

 

 

 

なので、最初くりちゃんと打ち合った時は

 

まさか、左に変えたなんて思いもしませんでした。

 

 

 

「陰で一生懸命、練習してたんだね」

 

 

 

 

 

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上司から突然、電話で北海道への転勤を伝えられた時は

 

号泣して、仕事が手につかなかったそうです。

 

で、最初に転勤の報告をしたのが、両親ではなく、

 

【しゃちスポ】同期の大親友、、、

 

 

 

 

 

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変わった服着ている、はまけん!

 

 

 

 

くりちゃんも彼のおかげでバドミントンを

 

続けることができたそうです。まあ、歳も同じで

 

似た者同士だからね。いつも一緒にプレーして

 

意気投合していました!大声を出して!

 

 

 

 

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先日行われた、第3回【しゃちスポ杯】では、

 

 

 

 

 

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見事、優勝し、

 

 

 

 

 

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有終の美を飾りました。

 

 

 

 

「かっくいい~~~~~」

 

 

 

 

 

 

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これで、ムードメーカーくりちゃんと対戦したり、ダブルスで

 

組んで一緒にプレーできないと思うと寂しくなるけど、いつか

 

北海道遠征でバドミントン、スキー、食べ歩きがしたい!

 

 

 

 

 

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いっそのこと北海道に分院を出そうかな(笑)

 

大手医療メーカーに勤めているしね。

 

 

 

 

くりちゃん、

 

長い間お疲れ様でした!

 

そして、本当にありがとう!

 

出逢いに感謝です!

 

 

 

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追記

 

大好きな魚くんによろしく!


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どうも、バドミントンのやり過ぎでテニス肘になり

 

がなかなか治らず安静にしているコツコツ前田です。

 

 

 

バドミントンの基礎は、youtubeで

元シドニーオリンピック代表、井川里美さん

の動画を見て勉強していたのですが、

 

なんと、春日井市で講習会があるということを偶然、知って

 

GWに参加してきました。

 

 

 

動画での井川さんは、ちょっと怖いイメージが

 

あったのですが、完全に間違っていました。

 

 

 

どんな時も笑顔で参加者と接していて、

 

私の素人的な質問に対しても丁寧に

 

答えてくれました。

 

 

 

楽しそうに教えているのが印象的で

 

本当にバドミントンが大好きであることが

 

分かりました。

 

 

 

 

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スタッフの格闘家、吉村さんや可愛い

 

オオキタさんも初めて会うのに

 

優しくて接してくれて嬉しかったです。

 

 

 

 

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写真を撮るときはいつも変顔をする面白い吉村さんとは

 

休憩時間に試合をしたのですが、下手くそ同士なので

 

スマッシュがお互い全く入らず笑いまくってました。、

 

 

 

アイドルのようなしっかり者のオオキタさんには、

 

私のプレーの下手さに見かねてアドバイスをたくさん

 

くれたのですが、全く上手くならず、途中からいじられて

 

しまいました(笑)

 

 

 

でも、笑いながら的確に教えてくれたので、

 

勉強になりました。

 

 

講習内容は後日!


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どうも、仕事が早くしたくて

 

3時に目が覚めてしまったコツコツ前田です。

 

 

 

さて、今回のテーマはストレス。

 

ストレスは誰だってありまよね。

 

ない人はこの世にはないと思いますが、、、

 

 

 

このストレスを受けることによって

 

ストレス耐性(身体で例えるなら免疫力)

 

がつき、人は少しづつ成長する

 

のだと思っています。

 

 

 

でも、時にストレスを溜め過ぎて

 

苦しくなる時があると思います。

 

 

 

そんな時は深呼吸が一番!

 

 

 

字のごとく、深呼吸は息を吐いてから

 

吸います。ストレスを溜め込む人は、

 

(ストレスを)吸ってから吐いていると

 

思うので吸う量>吐く量のケースが

 

多いと思います。

 

 

 

先に吐ききることによって、

 

ストレスが一度外に放出され、

 

新しいストレスが入り、

 

ストレスがリサイクルされると

 

私は思っています。

 

(ゴミが溜まる人は、

 

ゴミを捨て切れないのと同じですよね)

 

ストレスを溜め込んでいる人は

 

ぜひ、思いっきり深呼吸してみてください。

 

溜め込んでいいのはお金だけです(笑)

 

 

 

深呼吸してストレスが発散できない方は

 

「睡眠」です。これも非常に効果があります。

 

なぜなら、人間は忘れる動物だからです。

 

寝ているときはストレスを感じていませんので

 

しっかり睡眠がとれていればストレスが

 

発散されると思います。

 


テーマ:

 

どうも、午後から楽しみにしていた

 

バドミントン講習会があり、そわそわ

 

しているコツコツ前田です。

 

 

 

今回のテーマは「5月病」についてです。

 

 

 

職場や学校、転居などによって環境が変わり、
 

最初は新生活を楽しむことができたのに、
 

GWの連休明けから、急にやる気がでない、
 

疲れやすい、めまい、集中できない、眠れない、
 

気分が悪い、落ち込むといったネガティブ状態に
 

なることを言います。

 

 

 

心とカラダはリンクしているので、お腹の調子が
 

悪くなたり、食欲が出ない、胃痛、動悸などの
 

カラダにも症状が出ます。

 

 

 

たぶん、新しい環境の変化に慣れなかったり、
 

ついていけなくてストレスがたまり、それが症状
 

として心身に出てくるのだと思います。

 

 

 

ですが、5月病は病気ではないので数ヶ月で
 

環境になれ症状が改善されますが、できるだけ
 

早く元の自分に戻りたいと思っている方が
 

多いと思います。

 

 

 

そこで私の5月病対策は

 

連休になっても【生活リズム】を崩さないことです。

 

 

 

どうしても大型連休になると、緊張の糸が切れて
 

朝遅くまで寝て、夜遅くまで起きていたい!という
 

気持ちになります。私も以前はそうだったから
 

よく分かります。

 

 

 

でも、この生活を続けると、生活リズムが少しずつ
 

崩れているので、仕事や学校が始まっても
 

朝が早く起きれなくなり憂鬱になります。

 

 

 

なので、連休中でもまず、仕事や学校に行く時間に
 

朝起きることが一番重要です。それができれば、
 

お昼寝をしてもいいと思います。

 

 

 

そして、あとは睡眠ですね。休み中はテレビを
 

遅くまで見たり、不摂生な生活になりがちなので
 

睡眠不足に陥りがちです。

 

 

 

最低6時間は睡眠を確保をしたほうが
 

いいと思います。

 

 

 

これができれば私の経験から、未然に5月病を
 

防ぐことができると思います。


テーマ:



どうも、GWのことを考えたら興奮して

 

眠れなかったコツコツ前田です(笑)

 

 

 

さて、今回のテーマは

みなさんが気にしている

【枕とふとん】についてです。



よくテレビや雑誌で



「熟睡できる枕やふとんが開発され

あなたの不眠の悩みを解消します」



って宣伝文句ってありますよね。



でも、人間の骨格って全て違っているので

私の考えは万人に合う枕や布団は

ないってことです。



もし、あったとすれば

これほどの種類の枕やふとんが販売

されていませんよね(笑)



では、どうしたら自分に合っている

ふとんや枕を判断するにはどうしたら

いいでしょうか?



私は朝起きた時にスッキリ気持ちよく

起きれた時の枕やふとんが合っていると

思います。



ですから、いろいろ試してみて

朝のカラダの感覚を確認してください。



もし、首が痛い、カラダが疲れる、だるいなど

の感じがあるとすれば、まくらやふとんが

合っていない可能性があります。



オーダーメイドの枕やふとんも売っていますが

これも実際に寝てみないと自分に合っているか

どうか分かりません。



もし、今、枕やふとんを購入しようと

思っている方は検討してみてくださいね。



個人的な意見ですが、

ブランドや高級だからといって

最初から値段が高い枕やふとんを

買わない方がいいと思っています。

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