【コツコツ三大理論意識してNiceRun】

午後しごまえラン☝️

アキレス腱を手術してから😭

怪我しないために綺麗なフォームで

走ることを意識☝️

そこから生まれた

【コツコツ三大理論】

❶親指アゲアゲ理論（踵骨ダウン⤵️）

❷乳首最前列理論（胸骨アップ⤴️）

❸パワー一瞬理論（腱反射↕️）

これをマスターしたら

間違いなく、ランが楽しくなるね！😉