お昼休み、ジムに行って
スミスマシーンスクワット🏋️♀️と
クリーンで足に刺激を入れる🦵
近くのアップダウン歩道専用道路で
インターバル2.3km×3本💨
先日、森西珈琲＋☕️オーナーと
珍しくランの話で盛り上がって🔥
平均ストライドについて熱く語り合った🗣️
静岡マラソンまで一ヶ月を切ったから
今から走り込んでもそれほど
タイムは変わらないと思う🤔
ムキムキ維持のために減量は諦めたから🤦
平均ストライドを少し伸ばして走る作戦☝️
平均ストライドを伸ばすために
着地時の足首関節が直角よりも
少し鋭角だと前傾姿勢になり
ストライドが伸びると予想☝️
そのためには、
身体の真下に着地するのではなくて
真下よりもほんの少し🤏後ろで
着地する必要がある🤔
とは言っても、上手くできないから
親指を少し上げて走ることで
解決するのではと！😉
真下に着地した時に親指が上がっていれば
体重移動で完全なフラット接地になった時に
足首関節が少し鋭角になっているのかなって
思ったんだよね😊
まあ、これが正しいかどうかは
わからないけど🤷♂️、今日意識して
走ってみたら平均ストライドが
伸びたから良しとしよう👌
