【サクッと筋トレしてNiceTraining】

お昼休みジムへ🚗

本日、鍛えるパーツは「胸」💪

筋肉マンノート🗒️を見たら

前回、胸を鍛えたのが6日前だから

ヤバい、ヤバい💦

空けても最低中4日だから

フルの大会があると筋トレの調整が

難しくなるね😔

☝️今日の筋トレメニュー

・インクラインベンチプレス

　50kg×7回×5セット

・ダンベルベンチプレス32kg×7回×3セット

・ダンベルフライ32kg×7回×3セット

・スミスナローベンチプレス

　50kg×7回×3セット

筋肥大はさせたくないから😅

高重量低回数トレーニングで！💪