写真左上:テーピングが剥がれないように、両端を丸く切ります。貼り方は、最初と最後(斜線)は、引っ張らずに貼り、真ん中は軽く引っ張って貼ります。
写真右上:❶膝を少し曲げた状態で貼ります。膝下のすねの外側からスタートし、お皿の内側を通って、太ももの外側に向かって、カーブさせて軽く引っ張って貼ります。
写真左下：❷2本目は、膝下のすねの内側からスタートし、お皿の外側を通って、太ももの外側に向かって、軽く引っ張って貼ります。
写真右下:❸1本目のテープから、少し上にずらして重ね、すねの外側からお皿の真ん中を通って、太ももの内側に向かって、軽く引っ張って貼ります。
現場でも、よく使っています！
★軽度の内側膝痛の時に貼るテーピングなので、重度の場合は、ガッチリ固定するテーピングになります。
おっはー😊
今朝は、5時半起きの、6時半から
庭の草抜き1時間して、バド🏸前の
ウォーミングアップ⤴️💪🔥
鎌倉・湘南ラントリップ5日間180kmで、
どうやら、右膝内側を痛めたので、テーピング
巻き巻きしてから行きまーす‼️😊👍
楽しんできまーす‼️