実は、カロリーで太りやすい、
太りにくいが決まるわけではありません。
【カロリー＝糖質+脂質+タンパク質】
タンパク質は、食べても太る原因になりません。
タンパク質で脂肪を燃やす筋肉が作られるので、
むしろ痩せる栄養素になります。
また、食物繊維は、糖質と脂質の吸収を抑えます。
【タンパク質・食物繊維が多いもの＝太りにくい】
『太りやすいスイーツランキング』
（糖質・脂質）ー（タンパク質・食物繊維）
＝太りやすい値
カロリーではなく、この値でみると、
太りやすい・太りにくいスイーツの順位が
変わります。
【太りやすいスイーツトップ３】
1位 みたらし団子（３本の糖質はご飯２杯分）
2位 モンブラン（クリームに脂質、スポンジに糖質）
3位 ロールケーキ（クリームに脂質、スポンジに糖質）
【太りにくいスイーツトップ４】
1位 ティラミス（カカオで食物繊維がとれる）
2位 チョコレート（カカオで食物繊維がとれる）
3位 プリン（卵と牛乳はタンパク質）
4位 あんみつ（寒天で食物繊維がとれる）
コツコツ接骨院
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