実は、カロリーで太りやすい、
太りにくいが決まるわけではありません。
【カロリー=糖質+脂質+タンパク質】
タンパク質は、食べても太る原因になりません。
タンパク質で脂肪を燃やす筋肉が作られるので、
むしろ痩せる栄養素になります。
また、食物繊維は、糖質と脂質の吸収を抑えます。
【タンパク質・食物繊維が多いもの=太りにくい】
『太りやすいスイーツランキング』
(糖質・脂質)ー(タンパク質・食物繊維)
=太りやすい値
カロリーではなく、この値でみると、
太りやすい・太りにくいスイーツの順位が
変わります。
【太りやすいスイーツトップ3】
1位 みたらし団子(3本の糖質はご飯2杯分)
2位 モンブラン(クリームに脂質、スポンジに糖質)
3位 ロールケーキ(クリームに脂質、スポンジに糖質)
【太りにくいスイーツトップ4】
1位 ティラミス(カカオで食物繊維がとれる)
2位 チョコレート(カカオで食物繊維がとれる)
3位 プリン(卵と牛乳はタンパク質)
4位 あんみつ(寒天で食物繊維がとれる)
コツコツ接骨院
0568-84-2951
受付スタッフ募集中
https://s-5252.com/post-7559/