美ボディ整体院
ARMトレーニング
パーソナルコーチ、ちあきです
今回
【クライアントは自分】
3月中頃、脇～胸を傷めてしまった
メニューをこなすと、痛い💧
やっちゃった
そう、
ハプニングは誰でも、
どんなときも、アル
コレをピンチ！
と取るのか。
チャンス
と取るのか。
違いは大きい
もちろん傷めた場所は痛い(><)
でもね、足は動くの。
呼吸もできるの。
《立つ・座る・歩く・呼吸》
この基本の動作で、回復がup
する
何をしたか
痛みがあると、呼吸が浅い
痛い場所を摘みながら、深ーく、深呼吸
肩甲骨、背中、胸
色んな場所が動くようにね
すると、
段々、吸える
段々、吐ける
全然、呼吸が出来てなかったことに
気付く
そして、呼吸が出来たら
スロースクワット💪
痛みがある時は
痛い箇所を摘みながら
すると、
不思議なんだよね～
痛みが軽くなり
動けるの
今回のハプニングで、
《痛み》って何だろ？
を学んだ
本当に、痛みはあった
痛みはあるけど
何かを変えたら
痛みが楽になったり、消えたりする
そのタイミングに
カラダを動かすと
血流が上がる
血流を上がる = 回復上がる
あとは《楽しい～》ワクワク感も
血流が上がる
選択はいつも自分
どんな時も
どんな事があっても
自分が1番回復できる方法を知ってる
それが最強( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧
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