クリアーカイロプラクティックです
年末年始、
色んなもの食べましたよね~♡(´˘`๑)
Ｘｍａｓケーキ🎂にチキン🍗
お餅に、新鮮な海鮮🍣、
外食
続き…(^ω^;)こんな食生活、増量間違いなし！
ですよね。
皆さんの体重はどうですか❔
私は、3キロ増‼‼‼‼(ﾟ◇ﾟ)ｶﾞｰﾝ
食事の量、かなり増えてたもんな~
でも
とりあえず、想定内です
これからどうするか
です(*´-`)まず、
①体重を毎日、朝晩計る
②増えた食事の量を 元に戻す
③とにかく、動く
④甘いものを絶つ
これで、元の体重には戻るはずです。
※出来るだけ早く行動に移す事
↑
ここ大事
ちなみに、私は新年から自転車通勤しようと決断してました…なのに昨日は、雨☔。
残ねーん(T-T)
今日から、自転車通勤、
頑張りマース( ✧Д✧) ｶｯ!!