注意：夏の疲れが出やすい時期

１日中暑～い日もなくなりました。
夏も終わりですね～。


日中は暑くても、
朝晩冷え込み出しました。


９月は、夏の疲れが出やすい時期です


朝にダルさ残っていると要注意
１日の疲れが取れてない状態


しっかり、体を温めましょう

◎お風呂に浸かる
◎靴下をはく
◎温かいものを食べる、飲む
◎ストレッチや、マッサージ
◎運動

出来ることから始めましょう








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