どんなクリスマスを過ごされましたか(°∀°)b ？
お客様で、「もう2キロ増し(;^ω^A」という方がおられました
。忘年会
に、クリスマス
高カロリー
、暴飲暴食
！！まだまだ終らず。
お正月に入り、新年会などが続きます。
何が言いたいかといますと･･･
あっ
という間に5キロ増し(￣□￣;)！！
ありえる話です((＞д＜))。
ちなみに私は…。
２３日に末っ子のお誕生日
。
２４日、自宅でクリスマス
２５日、クリスマスで外食
当然1キロ増！！
(||´Д｀)ｏ
★イベント続きで食事の乱れ
★休日なので、子供たちと一緒の食事の量を摂取していた
（普段より多い）
★仕事より、動かない
などなど、太る原因が揃ってます。
イベントに美味しい食事、お酒ははずせません。
それは、適度に楽しんでもいい(^_-)☆
ただ、忘れてはいけない事。
イベントの前後で、食事を控える。
体重を毎日はかり、増えたら戻すを忘れない。
そう、『まっ、いいかぁ～(〃∇〃)』
が一番危険なのです！
イベントを楽しく過ごすために、３日前後で食事調整してくださいね。
次回は、
メンタリズム・ダイエットを紹介します＼(^-^)／♪