いますぐできる！更年期のプチうつ予防３選。
心と気と体を同時に学ぶ、
自然療法スクール おうち整体®のあつこです。
プチうつって誰でも起こりうるもの。
というのも、
私自身、体験したことが何度もあります。
たいへん周りに恵まれて、
人生の目標に覚悟をもって
一心不乱に実践していて
余計なことを考える暇もなく幸せな日々なのに
急にぐっと落ち込むことがあるんです。
それもすぐに改善できたお話はこちらの記事で。
うつ症状がすぐに改善したAさんのお話♪
うつは、心の病気と思われますよね。
心の病気だと思って
すぐに専門病院にいくと
たぶんですが、薬を数種類処方されるとか。
そしたら、そのお薬の作用によって
二次的な症状が出てくるのは必然のことだと思います。
たくさんのお薬を飲むことによって
肝臓の解毒が追い付かなくなってきて、
さらなる体に変調をきたします。
さらなる、症状が増加されていくことも。
体験された皆様からそんなお話を伺います。
もちろん、心のことも関連するのは間違いないですが…
実はうつの症状が体から来ていることもあります。
体というのは、だいたい、骨のズレなどです。
あるアラフォーママさんのお話を１つ。
だんなさんと口げんかになって
私なんていらないのかも・・・
自信を喪失して泣き出しちゃった
ある受講生さんがいらっしゃいました。
まあ、いいからそこに横になって～
と、施術をしたのですが
背骨を見ると
がたがたにずれまくっていたんです。
もちろん、他の骨もです。
ざーーとお話し聴きながら
筋肉ゆるめて骨を整えて施術して終わった後
すっきりとした表情で
パーーーーっと明るくなって
めっちゃ元気になりました～！
ありがとうございます～！
とお帰りになりました。
そんなことも多々あります。
とくに更年期の時期などは
さらに、女性ホルモンのバランスが変調となるときですからなおさら起こりやすいです。
ではでは、お待ちかねのプチうつ予防法を。
プチうつ予防１
『朝目覚めたら、すぐにカーテンを開ける』
陽の光をあびる。
それは体のメカニズム的にもとっても大事。
プチうつ予防2
『瞑想タイムをとる』
うつっぽくなってるときは
頭の中で思考がぐるぐるとたくさんです。
誰のあの言葉がもやもや
あのときの言動にイライラ
過去何十年までも遡ってぐわんぐわん
という具合に。
それもネガティヴなことばかりぐるぐるしちゃう。
心て思うことも全て自分の奥底の潜在意識にたまっていく。
でも、考えることはやめられない。
そんなときは、瞑想がいちばんです。
思考から離れ
呼吸だけに意識する
これがとっても重要です。
この画像のようにしなくても
ただ、正座でもアグラでもイスでも
背骨を真っ直ぐに座り
ただ呼吸だけに集中してみてください。
プチうつ予防３
『カラダ（筋肉と骨）を調える』
冒頭でお伝えしたように
プチうつが、心だけでなく、
体の骨のゆがみや体調不良から起こる場合もあります。
私自身が体感したことでもあります。
心と体は密接につながっていることを
おうち整体の講座でよくお伝えしていることです。
体が緩んで整っていくと
心の方もほどけていく。
おうち整体の本部講座では、
たくさんの皆さんが体験していることです。
できれば、毎日、家族同士でふれあえて
ほぐほぐしあいっこしていったら
どんなに家庭円満家族が増えるでしょうか(^^♪
心を調えたいなら、体も一緒に観て調えていくこと。
これが病院に行く前に、まずはすぐにやっていただきたいことです。
おうち整体本部講座は
アラフォー以上の女性たちが多いです♪
家族に練習するとご自身の巡り力もアップします！
ご自身にセルフでケアしながら練習してさらに巡り力アップします！
実は家族に自分に施術することで
体の巡りをよくできるだけでなく心の大元も良いほうに向かっているんですよね。
くわしくは、おうち整体のこころセラピスト講座でもお伝えしています。
（今年のここせら本部開講は３月からスタート予定です！）
更年期のプチうつ予防３選。
いかがでしたでしょうか？
私自身、更年期の不調はほとんど感じませんでした。
ホルモンバランスで多少の変調はありましたが、
寝込むことも、仕事を休むこともなく
講座に行けばさらに元気になるから。
みんなの良い気の中で
体も心も巡りよくなっていくんですよね💖
更年期を迎える前から
おうち整体で体も心も整えてこられたことは
とっても大きなラッキーだったと思います。
おうち整体💖
すぐに始められることもありますので、
毎日の習慣にしていってくだされば幸いです。
更年期も楽しく健やかに💖
プチうつ予防＆改善して
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講座レベルの内容がこのお値段で！
人間が本来持っている自然治癒力を呼び覚ませば不調は改善していくということを、とってもシンプルな理論と手法でたくさんの改善例のあるおうち整体の本の二作目。
各種の講座の受講生ですが、講座レベルの内容にびっくりです！こんなお値段でこの内容を知ることができるなんて！
おうち整体が気になってるという方は、まずはこちらの本のとおりに実際にお子さまやご家族に触れてやってみたら良いと思います！
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なんだろう、こころまで暖まる本でした！
前作も驚いたのですが、
今作も、頭痛・副鼻腔炎・中耳炎に
関わるお話だけではなく、
大切なことをお話されていて、
こころまで暖まりました！
ママは、いつもいろんな事に追われ
自分を後回しにしがちですが、
ママが出来ることがある！
と、知るだけでも、気持ちも楽に
なるし、実際症状が改善したら
また負担も減り、ママのこころの
ゆとりに繋がるんだと思いました！
何もいらない！
手だけあればいい！というのも
ものすごくいいですよね！
我が家は子供達大きくなりましたが、
今、子育て真っ最中のママ達に
ぜひ知ってほしい一冊です！
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とてもわかりやすい！！
第二弾の書籍わかりやすく書かれてます。第一弾もなるほどが沢山でした。
今回もなるほどが、沢山でした。こんなに盛りだくさん書かれていてこの値段でいいの？と思う位です。困っている方沢山いるんではないでしょうか？
是非読んで役立てて欲しいと思いました。
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子育てしてるお母さんは読んだ方がいい
子どもが不調になるとつい慌ててしまって冷静な判断が出来なくなります。
ネットで検索しても何が正しいのかわからず迷う。
この本はなぜ症状が起こるのか、症状が出た時の対応、
体が良い状態とはどんなことなのか、まで分かりやすく書いてあるので、
これを知っているだけでも不調時のオロオロが激減すると思った。
子育てしているお母さんは知っておきたい内容でおすすめします
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薬を使わずって面倒なことするのかと思ってた
ズボラなので頑張らなきゃいけないというのは無理だなと思っていたのですが、これなら出来そうです！
身体のしくみの例えとかわかりやすかったです。皆さんの体験談に驚きとわくわくしました♪
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読みやすく、分かりやすい！
前作の「子どものアトピー 喘息 花粉症が薬を使わずによくなる本」を読んでとても良かったので購入しました。
色んな人の改善例が紹介されていて分かりやすいです。
子どもだけでなく大人にも使えるそうなので試してみたいです！
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不調のある人が読んだらイイ本！
不調が起こるサイクルがわかりやすく書いてあり、どうすれば改善できるのかもわかって良かったです!
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待っていました！
おうち整体から書籍の２冊目が出版されると知り、楽しみにしていました。
1冊目同様、カラダの捉え方、誰にでもできる対処法が分かりやすく書いてありました。表題の症状に限らずだいたい首から上に気になる症状のある人には、書いてある方法が有効なのではないでしょうか。
いつでもどこでも、自分の手でできる方法だというのが良いですし、誰でもできるやり方だと感じます。セルフケアにも使えそうです。
シンプルですごく大切なことが書かれていると感じました。
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心まで穏やかになれる本
不調になる仕組みがわかり、それに対応する方法まで知ることができて、変化の体験談も読めます。
易しい言葉で綴られていてとても分かりやすく読みやすいです。
読んでいるだけでも安心できて優しい気持ちになることができました。
次に不調が出た時にぜひ試したいです。
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すべてのママさんに読んでほしい！
前作に続き、今回も一瞬で読み終え、感動しました！私も3つ講座を受け終わったものですが、全ての講座を受けたい！と思っています！
子供のこととなると、母親は何にも見えなくなるほど、必死になってしまい、自分のことなんて一番後回しにしがち。だけど、おうち整体の教えでは「まずママさん、自分を大切に労ってね」と言われます(;_;)目に見えない気功のこととかもあり怪しむ人も多いですが、何にも怪しくなく、道理だなぁと思います！癒やす側が大きな心で落ち着いて施術することが本当に大事だなとつくづく感じました！ありがとうございました!！
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健康の秘訣に納得！！
きっと誰もが、血液がキレイ、巡り力、排出力があれば健康で、当然良いに決まってるとわかっていても、
じゃあ自身の身体がそうなのか？
もしくは、そうなるためのことを意識できているのか？
と言われたら、「……。」となる人は多いと思いました。
わかっちゃいるけど！ですよね。
でも、もっと大切なのが、そもそもそんな認識がない人がもっともっと多いのではないか！？ということ。
病気や不調になる体になっているということに。
こちらの本は、そんな体とはどういう状態か、改善法までをシンプルに教えてくれていてわかりやすかったです。
そして、体だけじゃなく心の影響にも触れていて、より納得しました。
多くの人、特に家族の健康にお悩みのお母さんには、とてもおすすめと思いました。
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悩んでいる人に届いて欲しい！
頭痛や副鼻腔炎、中耳炎に悩んでいる方、頭痛外来、耳鼻科に通っている方、普段、鼻水が出やすい方に、届いて欲しい本です。
特に、お子さんの耳鼻科通いは大変ですよね。
これを読めば、誰でも簡単になでなでさすさすするだけで、改善につながると思います。
とにかくスゴイ本です！
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心も体もお悩みってたくさんありますよね。
何かしら必要なヒントになれば幸いです💖
必要なところに届いていきますように。
生きとし生けるものがしあわせでありますように。
