綺麗に歩いて全身スタイルアップ♡
ハイヒールもラクラク履けるようになる
愛知県春日井市の美脚ウォーキングサロンclarabelle
各務 琴美です☆
サロンの雰囲気はこちらからご覧いただけます☆
今日は
「切迫早産は美脚ウォーキングで予防できるのでは？」
というお話です。
前回の記事をまとめてみると、
・切迫早産の原因には体の冷えや骨盤の緩みなどが関わっていると考えられている
・切迫早産にならないためには、妊娠前から体を冷やさないことと、骨盤を緩みっぱなしにしないことが重要である
・美脚ウォーキングが切迫早産の予防になるのではないか
・切迫早産にならないためには、妊娠前から体を冷やさないことと、骨盤を緩みっぱなしにしないことが重要である
・美脚ウォーキングが切迫早産の予防になるのではないか
ということでしたよね
では
体の冷えってそもそもなぜ起こるのかというと、、
女性ホルモンの乱れとか自律神経の乱れとかいろいろあるそうですが、
筋肉量が少ないこと
が冷えの大きな原因になるそうです
筋肉は血液を送るときに血管を広げたり縮めたり、
ポンプのような動きをするのですが、
筋肉が少ないということは、
全身へ血液を送ることができずに血行不良となり
手足などの末端が冷えてしまいます。
特に女性は男性に比べて筋肉量が少ないので
冷え性にもなりやすい。
そのため、運動や筋トレをして筋肉量を増やせばいいのですが、
運動はちょっと、、、
辛いことはしたくない
仕事が忙しくて運動する時間がないし
子供が小さいからムリ
などなど年齢関係なく、
運動をしたくない理由っていろいろありますよね〜
そんなあなたは
ぜひ今の自分の歩き方を変えることから始めてみてください
歩くことは本来、全身運動なんです。
足の裏の筋肉から
ふくらはぎ、太もも、お尻、お腹、背中、腕
全部使いますよ
ではいきなりですが、
ちょっと今歩いてみてください
体は動かしていても、筋肉を使っている感じしますか？
お尻なんて、使って歩いている人ほとんどいないんじゃないかなー
と思うほど、みんな使えていませんよ
若い子でもそう。
小学生や中学生の子でさえ、
年寄りか！っていう姿勢で歩いている子もいます。
その子たちが妊娠出産する年齢になったら切迫早産はもっと増えるんじゃないかと思ってしまうんです
だからこそ、
若いうちから美脚ウォーキング！
わざわざ運動しなくても
普通に歩く時に、全身の筋肉を使って歩ければ、それが運動になるんです
そして必要な筋肉が付いてきます
特に足の冷えには
美脚ウォーキングは効果てき面で、
足首を動かしてふくらはぎの筋肉を使って歩くと
足がポカポカしてくるんですよ
それだけふくらはぎも使えていないの
なので、
全身の基礎的な筋肉が身につき、
適度に筋肉を使うことで血流が良くなるため、
美脚ウォーキングは体の冷えを改善させることができるんです！
あー、やっぱり熱くなって
またも文章が長くなってしまったので、
２つ目の骨盤については
次回に繰り越していいですか？笑
ってか繰り越すことにしたのは私自身ですが笑
ということで、
次回に続く！
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