愛知県春日井市の美脚ウォーキングスタイリスト
各務 琴美です☆
美脚ウォーキングサロンclarabelleのHPこんなこと、心当たりありませんか？
★40代になって代謝が悪くなって太りやすくなってきた
★肉の付く場所が変わった
お腹とか、お尻とか、膝とか。。
★完全に運動不足だ
★肉の付く場所が変わった
お腹とか、お尻とか、膝とか。。
★完全に運動不足だ
↓↓↓↓
さぁ！
☆毎日1時間歩こう！
☆ジムに通おう
☆それとも癒しも得られるエステか！？
☆とりあえず腹筋！背筋！スクワット！！
☆ジムに通おう
☆それとも癒しも得られるエステか！？
☆とりあえず腹筋！背筋！スクワット！！
ピピーー！！！
ちょっと待った
！！運動を始める前に
自分の「歩き方」見直しませんか？
反り腰や引け腰で1時間も歩いたら
腰が痛くなりますよ
膝が曲がっていたら
膝だって痛くなります
変な歩き方で歩くことは
体に負担をかけ続けているのと一緒です
頑張って筋トレしても痩せるどころか
同じ所に筋肉が付きすぎて太くなったりもするしね。
立っているだけで脚の筋肉を鍛えてしまっている人も多いので。
私もその1人でしたけど。。
かと言ってエステで他人任せにやってもらうのは
気持ちいいけど辞めたらまた体型戻ってくるでしょ？
運動したからといって
その後にビール飲んで食べたら意味ないしね
食べたい物も食べずに我慢して
お金をかけ続けてエステに通ったり
ジムできつい運動をやるくらいなら、
まずは起きている間に一番長くとっている
姿勢から気をつけてみませんか？
寝ている時間以外は誰でも
座るか、立つか、歩いていますよね？
その時間そのものをエクササイズにしてしまうんです
そうしたらわざわざウォーキングに出かける必要もないし、
ジムにせっせと通う必要もない。
道具も時間も手間もかかりませんよ
特に「歩く」って
しっかりやると全身運動だし、けっこうエネルギーも使うんです
運動とか筋トレとか
人間の活動の中では二次的なことだと思うから。
いくら外側から攻めても
根本的な立つ・座る・歩くができてなかったら
上っ面だけの鎧をつけているのと一緒。
ますは芯から固めましょう☆
中心が固まれば
今まで外側にくっ付いていたコンプレックスが
ポロポロと落ちて
あなた本来のノーマルな状態になっていきますよ
意味わかる？
書いててよくわからなくなってきましたが笑、
言いたいのは
「根本的なことをまず見直すことが大事」
ということ
その後で付けたい人は筋肉をつければいいし、
スポーツをすればいい。
なんかこっちの方がすんなりきません？
まずは今の自分の姿勢がどうなのか
ちゃんと歩けているのか
自覚しましょう
案外歩けていない人多いですよ
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