愛知県春日井市の美脚ウォーキングスタイリスト
各務 琴美です☆
先日体験レッスンにお越し下さった30代のRさんは
お仕事でも休日でもヒールのあるパンプスを履いているとのことですが、
ハイヒールになればなるほど
膝が曲がってしまい歩き方が変になってしまう
というのがお悩みでした。
まずは
立ったままできる簡単なストレッチで体をほぐして
正しい立ち姿勢からレクチャー
(歩くというのは
立った時の姿勢のまま平行に移動していくのですから、
立ち姿勢が正しくできてないと
歩く時も左右に揺れたり上下に跳ねたりと崩れてしまうんですよ)
Rさんは前重心と反り腰があったので
重心の位置や骨盤の傾きに注意しながら
5つのポイントを1つずつ丁寧にやっていきました。
そうすると
「はい!ここ綺麗〜!」
と美しく立てるところがあるんです
![ひらめき電球](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
「これが正しい姿勢ですからね〜。
息してくださいね〜笑
この感じを覚えててくださいね〜!
はい、楽にしてくださ〜い( ´∀`)」
といつもの姿勢に戻った途端、
「ふーーーー!!」
と大きな息が!
「これだけでもけっこう大変ですね〜」
とRさん。
ほとんどの受講者の方がこう言われますが、
そんな時私は決まってこう答えています(^^;
「立つだけでもいろんな筋肉を使うってことですよね
初めはきついと感じると思いますけど、
毎日1秒でもこれを思い出してやってもらったら
だんだんとこの姿勢が普通になってきますよ☆」
半信半疑だと思いますが
ホントです
![パー](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/106.gif)
さてその後はいよいよ歩き方レッスンです。
まずは今のRさんの普段の歩き方を見せてもらうと、
ヒールの靴を履いている人に多い、
膝から歩きをされていました
![あせる](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
膝から歩いてしまうと
必ず膝が曲がってしまいます。
(膝が曲がって歩くのはほんとにみっともないし、老けて見えますからね
心当たりがある方はやめてくださいね)
膝を伸ばすためには
まずお腹の引き上げが肝心です
![パー](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/106.gif)
Rさんも普段の姿勢では
ほとんどお腹には力が入っておらず緩んでいたので
歩く時も緩みがち。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20161127/01/kotomi503ort-walking/bd/fe/j/o0800060013807610128.jpg?caw=800)
ビフォーアフター写真では、お腹がぺったんこになりましたー!!
(手を上にピシッと挙げるだけでもお腹は引き上がりますから
ぜひあなたも常にお腹は引き上げておきましょう。
ウエスト周りのお肉はすぐにスッキリとしてくるはずですよ
![グッド!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/187.gif)
しっかりとお腹を引き上げることで
脚は股関節から出しやすくなります。
Rさんはお腹の引き上げを意識しただけで
脚がまっすぐに伸び、
綺麗に歩けるようになって来ました
![アップ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20161127/01/kotomi503ort-walking/63/d6/j/o0801106713807611919.jpg?caw=800)
さぁ、ここからは何度も歩いて練習です。
少し違うことを考えると、
さっき意識してきたことを忘れて形が崩れてしまうので、
集中力も必要です。
私は何をしているかと言えば、
Rさんのウォーキングを追いながら行ったり来たりして
美しいフォームの時は
「今のとっても綺麗ですよ」
と言ったり、
クセが目立っていた時は
一旦動きを止めて、フォームの確認をしたりもしています。
しばらく歩くと、
「あー疲れたー」
とRさん
普段使っていない筋肉をたくさん使って
疲れてしまったみたいです( ´∀`)
翌日送られてきたメールには
「全身が程よく筋肉痛です」
とあり、
歩くだけで全身運動、
正しく歩けばあえて運動はしなくてもいい
というのを実感していただけたようです☆
またこの体験レッスンで
美脚ウォーキングはハイヒールで歩けるようになるだけでなく、
続けることで美しくなっていき、
さらに健康的に年を重ねて行ける、いつまでも若々しくいられる
と言うことも知っていただき、
「このまま老けていくのって嫌ですー!」と美意識の高いRさんは
今後レッスンに通っていただけることになりました
![ニコニコ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
ワーキングママのRさんは平日休みがないそうですが、
有給を取って来てくださるとのことで
ほんとに嬉しい限りです
![キラキラ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
あなたは歩き方で損をしていませんか?
せっかく素敵なハイヒールを履いていても
歩き方が悪いとそれだけで印象も悪くなります( ´Д`)
美脚ウォーキングはハイヒール好きなあなたにぴったりなメソッドです♡
それに、
せっかく普段の歩行だけで程よい全身運動ができるのに、
それを知らずに
むやみに運動をしたり、いろんなダイエット法を試したりしていませんか?
美脚ウォーキングはながらウォーキング♪
普段の生活の流れを変えることなく、楽して
美しさと健康を手に入れることができますよ
![グッド!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/187.gif)
まずはあなたも体験レッスンで実感してみてくださいね〜(^-^)
11月・12月のレッスン予定
お申し込みはこちら![クラッカー](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/098.gif)
![クラッカー](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/098.gif)
(お申し込みフォームでもレッスン予定は確認することができます)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160405/23/kotomi503ort-walking/c0/bf/j/o0800053513612573879.jpg?caw=800)
■レッスンメニュー■
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月2回のコースレッスン
(月曜コース:第2・4月曜日午後、火曜コース:第2・4火曜日午後、木曜コース:第2・4木曜日午前)
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花嫁さん向けのブライダルコースレッスン(結婚式の予定はなくても受講できます)
(第2・4土曜日午後)
*春日井市、小牧市、名古屋市(北区、守山区、西区、中区、名東区、中川区、南区)、北名古屋市、瀬戸市、岩倉市、稲沢市、犬山市、一宮市、江南市、日進市、豊田市、可児市、土岐市、恵那市、中津川市、岐阜市などからお越しいただいています☆
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