今日は12kg背負って6kmを1時間切るペースで走ったり歩いたりしてきました。
すっかり春になり、汗だくになりました。
体力も筋力も成長してきてうれしいなー♩
振り返ってみると元々は
・筋トレ嫌い
・走るの嫌い
・しんどいのは嫌い
というのがあって、さらに
・目が悪い自分には走ることは難しい
・10kg以上持って走るなんて無理
・10kmを1時間で走るなんて夢のまた夢
という思い込みのオンパレードでした。
しかもやってもいないのに。
勝手に決めつけて、その決めつけを頑なに信じて疑わない。
そりゃーその通りの現実になりますよね。
だけど今は全部ぶっ壊れました。
無理だと思い込んでいたことを、ことごとく叶えました。
実は叶えるコツがあるんです。
それが
「1ミリ先を見ること」
です。
たとえば「10kmを1時間で走る」を例にしますね。
僕は自分には走ることさえ難しいと思い込んでいましたから、「10km1時間」という数字を見るだけで、「絶対無理」が湧いてきていました。
だからまず、自分に聞いたんです。
「なぜ走るのは無理と思ってるんかな？」
すると
「見えにくくて怖いから」
と返ってきました。
「じゃあもし走るなら、どんなところなら怖くないかな？」
続けて自分に聞いてみると
「段差のないグランドみたいな平地で、人がいないところ」
と。
ちょうど温泉街の湖畔沿いに、それに近いところがあることを思い出して、あそこなら走れるかもしれないと思いました。
「じゃあ500mぐらい先の、橋のところまでゆっくり走ってみるのはどう？」
そう自分に聞くと、それならできそうだと感じました。
やってみたらできた。
小さくガッツポーズ。
「じゃあ次は、1km走ってみよう。でもしんどくなったら歩いてもいいよ」
そうやって今より1ミリ先に挑戦して、ガッツポーズを繰り返しました。
結果的に1ヶ月後には10kmを1時間で走れるようになりました。
遠くばかりを見ていると、ルートも見えないし、内なる「無理無理」の声に簡単に屈してしまいます。
大事なのは1ミリ先を見ること。
「それならできそう」という、気が楽になる感覚のものを選んでいくことです。
そして小さな「できた♩」を繰り返していくこと。
思い込みを外すって
「あ、今からこの思い込みを手放しまーす♩」
って言って、簡単に外れるものじゃないからみんな苦労するわけです。
たまに
「思い込みを外した設定にしました」
なんて言う人もいますが、思い込みって心の根っこにあるものだから、腑に落ちなきゃ外れない。
でもこうして小さな「できた」という体験を繰り返すと、根っこが洗われてきれいになっていく。
だから思い込みを外して、なりたい自分になりたい人は、ぜひ1ミリ先を見て進んでみてください。
これは人生全てに当てはまること。
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