こんにちは。ことぶき整膚院の小出です。(^O^)/
ブログ、見ていただきまして有難うございます。
足首の筋肉が弱ってくると、少しの段差で躓いたり、ねんざなどおこしやすくなります。
人の筋肉は使えば鍛えられます。よく躓くようでしたら足首の筋トレを。
・膝をとじ足先を開かず、かかとをあげつま先に体重をのせる。
・テーブルや椅子を支えに、膝の屈伸をする。
1日20～30回目安で続けてみてください。
慢性の症状で、どこへ行っても満足されない方、一度お立ち寄り下さい。
http://www.kotobuki-safe.com/
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