(1/3回目)Mg必要量の個体差は、0~1200mg
普通の食事をしていると「Ca過多＋Mg不足」となる。
Ca過多+Mg不足になると、
・筋肉が収縮しっぱなしになる。
・Caを溶解状態に維持できずCaが沈着(異所性Ca沈着)。
具体的な症状として、
・高血圧
・便秘
・筋肉の痙攣（チック、眼瞼痙攣、こむら返り）
・不整脈（期外収縮、心房細動）
・ADHD
・尿路結石
・動脈壁や関節へのCa沈着
治療は、
1)Ca過多の牛乳を止める
2)Mg単体のサプリを飲む
3)死海ソルトもしくは塩化Mg入浴。
死海ソルトなら200ml*1、塩化Mgなら200ml*3~4。
＊エプソムソルトは効果が乏しいので推奨しない。
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