プロテインや鉄剤を飲んで便秘になる人はMg不足が原因
プロテインで便秘が改善する人は、便秘の原因はタンパク不足。
逆に、プロテインで便秘になる人は、便秘の原因はMg不足。
フェルムなどの鉄剤を飲んで便秘になる人は、便秘の原因はMg不足。
プロテイン、鉄剤を飲むと体内のMg不足が顕在化する。
Mgサプリを飲むことで簡単に便秘は改善する。
処方薬のMg（カマグ、マグミット）は酸化Mgなので、便秘は解消するがほとんど吸収されないので、いつまで経っても体内のMg不足が解消しない。
クエン酸Mgやアミノ酸キレートMgは、便秘に効果があり、吸収されて体内のMgを増やす。
Mg100*4（分二）程度で始め、緩くなるようなら減量、便秘が改善しなければ増量。
上記の方法で、ほぼ全員改善する。
1~2年継続すると体内のMgが満たされ、Mgサプリ量が少なくて済むようになる。
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