Ca過多＋Mg不足の治療

Mg不足があるとCaを溶解状態に維持できず、沈着する（異所性Ca沈着）

異所性Ca沈着は、レントゲンやCTで確認される。

必要量は、Ca:Mg=1:2~3

1.牛乳を止める

牛乳はCaが非常に多く、Mg含有量は極めて少ない。

2.Ca付加（強化)食品を食べない

”体に良い”としてCa付加(強化)されている食品がとても多い。

3.プロテインを飲む場合は必ずMgも飲む

プロテインにもCa付加されている商品が多い。

4.Caサプリは飲まない

5.Caの入っていないMg単剤サプリを飲む

6.吸収されにくい酸化Mgが含有しているMgサプリを選ばない

酸化Mg（magnesium oxide）が含有されていないことを確認する。

7.Mg.経皮吸収も併用する

塩化Mg入浴、海水Mg入浴（塩化Mg＋エプソムソルト）、

にがり塗布、

エプソムソルトクリーム塗布。

＊経口+経皮でMgを摂取すると半年~1年で体内のMgは満たされると言われている。

従って、異所性Ca沈着の改善には2~3年程度要する。

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