沢山の種類のサプリが飲めない人にはこうする
沢山の種類のサプリを飲もうとしても、どうしても継続できないと、言われる人がいる。
その人達には、
1)サプリは分子量の最も小さいナイアシンアミドとCのみ十分量を継続する。
ナイアシンアミド500*6(分三)、C1000*3(分三)。
2)プロテイン20g*2に下記を加える。
・処方薬EAAのESポリタミン2g*2。
・グルタミンパウダー5g*2。
・AAKG2g*2、もしくはアルギニンHcl5g*2。
＊グルタミンパウダーはiHerbよりAmazonの方が安い。
＊AAKGはiHerb、マイプロテインでは在庫切れなのでSwansonで購入する。
ただし、Swansonは日本語対応していないので全て英語で入力する必要がある。
＊アルギニンHclはiHerbで購入できる。
プロテインのみと比べると”圧倒的に効果が上がる”と好評。
必要なアミノ酸が十分量供給されると、タンパク質の動的平衡である代謝回転が格段に上がると思われる。
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