分子栄養学入門－11、日本人女性の鉄不足の現状

15～50歳の日本人女性のフェリチン値を示したものが、次の表になります。年代別のフェリチン値が示されています（鉄剤投与中の人、妊娠中の人は除外）。

フェリチン 20～29歳 30～39歳 40～49歳

～5 11.4 16.8 19.1

5～10 12.1 15.9 16.6

10～30 43.4 38.8 34.4

30～50 17.1 19.0 14.9

50～100 20.8 8.2 16.9

100～ 0 0.3 1.9

（平成20年厚生労働省国民健康・栄養調査より抜粋）

女性の20～40代のあらゆる年代で、フェリチンが30以下の人は70～80％。フェリチン30以下は重度の鉄不足です。また、鉄が満たされている人、すなわちフェリチン100以上を示すのは、20代ではゼロ、その他の世代もそれに等しい少なさです。

では、当院を受診した15～50歳の女性患者（合計 217人の測定値、初診時）のフェリチン値は、どうでしょうか。

・フェリチン10以下：87人、40.1%

・フェリチン11～30 ：79人、36.4%

・フェリチン31以上：51人、23.5%

やはり全国的な調査と同じく、フェリチン値が低い、つまり鉄不足であることがわかります。

フェリチン値が50以下であれば、貧血の有無とは関係なく、鉄不足という診断となり、積極的な治療対象となります。

一方男性においては鉄不足は稀ですが、女性より鉄不足には極めて脆弱です。男性のフェリチン50以下は女性のフェリチン10以下に相当し、男性のフェリチン100以下は女性のフェリチン50以下に相当するので鉄剤投与の対象となります。

鉄不足の症状は次の通りです。

・イライラしやすい、集中力低下、神経過敏、些細なことが気になる

・立ちくらみ、めまい、耳鳴り、偏頭痛

・節々の痛み（関節、筋肉）、腰痛

・喉の違和感（喉が詰まる）

・冷え性

・朝なかなか起きられない、疲れ

・出血（アザ）、コラーゲン劣化（肌、髪、爪、シミ）、ニキビ、肌荒れ

・不妊

・レストレスレッグス症候群（RLS＝むずむず足症候群）

・やたらと氷をガリガリ食べる

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