Mgサプリの必要量の個体差は10倍
Mgサプリは、100mg*4(分二、朝2、夕2)で開始する。
上記でお腹が緩くなれば、100*2に減量する。
100*2ならお腹が緩くなる人は少ない。
100*4でお腹が緩くならなければお腹が緩くなる直前まで増量してもらう。
飲める人は結構な量を飲んでもお腹が緩くならない。
1000～1200mgで継続している人も多い。
最も多い人はなんと2400mg。
つまり、Mgの必要量の個体差は10倍ということになる。
経口のサプリに加え、塩化Mg入浴＋にがり塗布、もしくはエプソムソルトクリーム塗布による経皮吸収も併せて行う。
Mgサプリ＋Mg経皮吸収を継続すれば、半年～1年で体内のMgは満たされるとされている。
長年の「Ca過多＋Mg不足」により生じた「異所性Ca沈着」を改善させるためには、上記を1年以上継続する必要がある。
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