不眠、イライラを訴える20代男性

症例；20代前半、男性。

専門学校を卒業後、資格取得のため勉強をしている。

高校2年生頃から不眠、イライラがあり、ここ2ヶ月症状が顕著となった。

母親が本を読み、R4.2当院受診。

171cm、72kg。

ベッドに入ると色々考えすぎて、イライラして眠れなくなることが多い。

今までは糖質が多かった。

卵、肉は食べることができる。

Mg100を既に入手した。

→高タンパク/低糖質食＋プロテイン20g*2。

Nowアイアン、C1000、ナイアシンアミド500を開始。

1週後再診、

初診時のBUN10.0、フェリチン225。

プロテイン20g*2。

ナイアシンアミド*2、C1000*2、Mg100*4。

昼夜逆転気味でリズムが悪い。

イライラあり。

→ナイアシンアミド*4に増量を。

Nowアイアンは飲みきり終了。

R4.7、

プロテイン*2、ナイアシンアミド*4。

イライラがかなり減った。

足が攣りやすい。

→Mg増量、もしくはMgスプレーを。

R4.8、

以前より眠れるようになった。

イライラはなくなった。

足は攣らなくなった。

元気になり、バイトに行けるようになった。

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L-トリプトファン→5HTP→セロトニン→メラトニン

↓

ナイアシン

タンパク不足によるセロトニン不足＋メラトニン不足。

ナイアシンアミドでメラトニン合成が高まり、眠れるようになる人が多い。

セロトニンからメラトニンへの代謝の補因子はMg。

Mg入浴にて良眠できるようになる人も多い。

元記事はこちら

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