熱中症予防

1)プロテイン20g*2＋低糖質食

プロテインを飲むと夏バテしなくなる。

男性なら3ヶ月で効果が出る。

女性なら6~12ヶ月で効果が出る。

2)毎朝、お茶にぬちまーすを5~10g入れて飲む。

汗で水分とミネラルが排泄されるため。

ぬちまーすが手に入らなければ、雪塩、宗谷の塩でも同じ効果がある。

にがりを入れて飲むのもよさそう。

参考)

ぬちまーすの塩分成分(100gあたり）

Na　29.25g

K　1140mg

Mg　3620mg

Ca　440mg

Mg:Ca＝8:1

亀山堂赤いにがりの塩分成分(100mlあたり)

Na　2500mg

K　3300mg

Mg　6500mg

Ca　2200mg

Mg:Ca＝3:1

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