よくある質問2022-6～どの本から読んだら理解しやすいですか？

方丈社の本で解説します。

初心者向け:

1)うつ消しごはん

・食事内容の改善～高タンパク/低糖質食＋プロテイン

・ATPセット

・精神疾患改善症例

中級者向け:

2)すべての不調は自分で治せる

・アドオンセット

・慢性疾患改善症例

上級者向け：

3)メガビタミン健康法

・ビタミンについての詳細な解説

・あるある失敗集

4)若さを保つ栄養メソッド

・新ATPセット

・ミネラルについての詳細な解説

・抗酸化サプリメントの解説

・慢性疾患改善症例

1)2)を理解せずに、いきなり3)4)を読んでも理解が困難です。

1)→2)→3)4)の順で読むと理解が容易と考えます。

内容としては、

食事内容の改善→プロテインを開始→各種サプリメントの摂取。

＊糖質まみれの食事だとサプリメントの効果が出ない。

元記事はこちら

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