様々な不調の原因が、鉄タンパク不足でした。
「うつ消しごはん」、カスタマーレビューより
39歳（女性）です。
ネットでフェリチン（貯蔵鉄）について調べていて、偶然、こちらの本に出会いました。
去年の夏、風邪を引いたのをきっかけに頭痛が止まらなくなり、病院を回りましたが、異常なし。自分で貧血を疑い、フェリチンの検査をしてもらいました。結果、ヘモグロビン11、フェリチン14。医者は基準値内なので問題ないとの判断。結局、不安障害という事で、心療内科に行き、少し落ち着きましたが、その後、生まれて初めての蕁麻疹を経験したり、体調がイマイチな日々が続きました。
そんな時、藤川先生のブログに辿り着き、すぐにこの本を購入。その内容に衝撃を受けました。
フェリチン14は、最重度の鉄不足！しかも、その時の血液検査の結果を見返すと、BUNは6！これまた最重度のたんぱく質不足！・・・なんだか、今までの人生の不調の点が、一気に線になった感じでした。
思春期を境に、不登校、パニック障害、不安障害になったのも、思えば初潮が早かったので、既に鉄不足だったのかもしれない（ちなみに私の母親も貧血で若い頃から鉄剤を服用）。長男、次男三男（双子）の妊娠末期には貧血。3人とも完全母乳で育てましたが、授乳中2年間、生理は来ず、出産後、生理が再開すると、PMSの悪化、不安障害、不整脈、頭痛、不眠・・・体調不良のオンパレード。年齢や性格のせいだと思っていた事が、実は栄養不足だったとは！
それから、肉、卵等を増やし、糖質を減らして、慎重に、プロテイン3グラムから始めました。2ヶ月ぐらいかけて20グラム飲めるようになると、鉄のサプリを始め、その後、サプリを少しずつ増やしています。現在、5ヶ月経ち、心の不調は本当に減りました。飲んでいた抗不安薬も、月に数回飲む程度に。
ただ、まだ、体の不調、生理中の頭痛や、PMS（私の場合、ひどい肩首の痛み）や、不眠は治っていません。先週から、不眠に効果があるナイアシン（ナイアシンアミド）も始めてみました。女性ホルモン検査もしましたが、問題なしだったので、やはり栄養不足なのかもしれません。プロテイン＆サプリは、PMSにも効果があるそうなので、期待して続けていこうと思います。
他の方々のレビューを読んで、早くに効果が出ている方が羨ましいですが、私の様な最重度な人は、効果が出るのにも時間がかかるみたいです。でも、確実に良い方向に向かっていると思います。
体調不良に悩まされている方は、ぜひ、一読してみてください！
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BUN6､フェリチン14は最重度の鉄タンパク不足ですね。
プロテインは3gから開始して、3ヶ月で20g飲めるようになっているようですね。
プロテインがしっかり飲めるようにあると回復が加速します。
病歴が長いので完治には時間がかかると思いますが、1~2年継続するとかなり回復すると思います。
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