ビタミンEは謎だらけ

天然ビタミンEはd-トコフェロール、合成ビタミンEはdl-トコフェロール。

ビタミンEは圧倒的に天然型の方が合成型より優れている。

d-トコフェロールにはα, β, γ, δ の4種がある。

また、トコフェロールの炭化水素鎖の部分に多数の二重結合部分を持つトコトリエノールも、ビタミンEとしての活性を持つ。

1940~1960年代に、高用量のビタミンEで冠動脈疾患を治療したEvan Shuteはd-αトコフェロールを使用していた。

三石先生の本にも人間はd-αトコフェロールしか利用できないと書かれていた。

従って今までd-αトコフェロールを強力に推薦してきた。

しかし、昨日のOMNSの記事には、「混合天然のトコフェロールおよびトコトリエノール」を選択することが望ましいと書いてあった。

今読んでいる本にもd-αトコフェロール単独よりも他のトコフェロールが入っている方がより効果的だと書かれていた。

実際どうなんだろうか？

Linus Pauling InstituteのビタミンE解説ではd-αトコフェロールを強力推奨なのですが。

https://www.facebook.com/tokumi.fujikawa/posts/1186595298123459?pnref=story

こんな意見もある。

d-alpha tocopherol の単独投与は結晶中の d-gamma tocopherol を減らしてしまうようです。

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3998871

d-gamma tocopherolは大腸がん予防効果もあるようです。

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC222914/

メグビーEは吸収促進型のビタミンEで、一般のものより3倍程度吸収力が高い製品となっている。

メグビーE、1錠には、”d-αトコフェロール50IUを含み全体で100IU”と書かれている。

すなわち、d-αトコフェロール主体のミックストコフェロールと言うことになる。

今までで大量に購入したNowミックストコフェロールが余っていたので、d-αトコフェロール400IU*3＋ミックストコフェロール400IU*2を服用している。

もしかしたらこの組み合わせが良いのかもしれない。

試しに、Healthy Origins、E-1000を買ってみた。

内容は、d-αトコフェロール1000IU＋ β, γ, δトコフェロール(含有量不明)。

iHerbで購入するなら、Nowd-d-α＋Nowミックス→ Healthy Origins、E-1000→NowガンマE複合体(トコトリエノール入り)、のローテーションが良いのかもしれない。

結論は不明、ビタミンEは謎だらけです。

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