4-14)、 ビタミンB6が大腸癌を軽減する
Orthomolecular Medicine News Service（OMNS）、2008年10月21日
Damien Downing, M.D. Harold D. Foster, Ph.D. Steve Hickey, Ph.D. Abram Hoffer, M.D., Ph.D. James A. Jackson, PhD. Bo H. Jonsson, MD, Ph.D. Thomas Levy, M.D., J.D. Erik Paterson, M.D. Gert E. Shuitemaker, Ph.D. Andrew W. Saul, Ph.D.,
ビタミンB6の量がRDAを超えても、摂取量はしばしば「不十分」である
約5,000人の研究で、より多くのビタミンB6を摂取すると大腸癌が改善することが示されています。 （1）研究者は、この摂取量を「適度に多い」と記述した。大腸癌のリスクを軽減するために「適度に多い」摂取量で影響を及ぼす栄養素は、実際には非常に重要です。ほぼ15万人のアメリカ人が大腸癌と診断されています。毎年約55,000人が死亡しています。これまでの研究をレビューした他の著者たちも同じことを言っています。.B6は大腸癌リスクを大幅に軽減します。 （2,3）
私たちの多くは、私たちの食生活から十分にB6を得ていません。 American Journal of Clinical Nutrition（2008年5月）は、B6の不十分さが米国全土で共通することを示す約8,000人の研究を発表しました。ビタミンB6の推奨1日許容量RDA（1日1.5ミリグラム未満）を摂取していると報告したにもかかわらず、研究集団全体では、「ビタミンB6の状態が不十分な参加者が多いことに気付いた」。経口避妊薬を使用している4人の女性のうち3人は、B6サプリメントを摂取していない限り、B6が不足しています。喫煙者や高齢者も特に危険にさらされる可能性が高い。注目すべきことに、B6サプリメントを摂取する人々の間でさえ、10人に1人は依然としてB6が不足している。 （4）
これは、より多くのB6を取るほうがよいことを示しています。しかし、多くはそうしないでしょう。これは、このビタミンを補給することが一般の人々に警告されているからです。だから、非合理的なのは、ある時点で、毎日のB6摂取量についてのいわゆる「安全上限」がわずか10mgに設定されていたというこの恐怖です。 （6）それは米国のRDA / DRIのほんの約6倍でした。誰がそのような "限界"を設定しましたか？有権者ではなく、委員会が勝手にそれを行いました。1つはNational Academy of Sciences、Institute of MedicineのFood and Nutrition Boardによって作成されました。 （5）彼らは、最近自らが間違っていると認めている。”安全上限は100 mg”だと言っています。
そのように言うのは良いことですが、まだそれでは低すぎます。 Alan Gaby医師は、B6毒性を検討したところ、B6（ピリドキシン）の副作用は、ピリドキシン2,000mg /日以上を服用している人で発生していたと報告しています。ピリドキシンを200 mg /日の摂取者に摂取した人で神経障害が発症との報告があるが、その信頼性、因果関係は不明である。B6誘発性ニューロパチー について Gaby博士は、200mg /日未満のB6副作用の報告はないと付け加えている。 （6）
現代の精製糖質中心の低栄養食は、B6は200mgに遠く及びません。実際、彼らは通常、その量の1％未満しか摂取していません。もしあなたが全粒粉による食物を摂取するなら食べ物からB-6を得ることができます。
References:
(1) Theodoratou E, Farrington SM, Tenesa A et al. Dietary vitamin B6 intake and the risk of colorectal cancer. Cancer Epidemiol Biomarkers Prev. 2008 Jan;17(1):171-82.
(2) Matsubara K, Komatsu S, Oka T, Kato N. Vitamin B6-mediated suppression of colon tumorigenesis, cell proliferation, and angiogenesis (review). J Nutr Biochem. 2003 May;14(5):246-50. See also: Komatsu S, Yanaka N, Matsubara K, Kato N. Antitumor effect of vitamin B6 and its mechanisms. Biochim Biophys Acta. 2003 Apr 11;1647(1-2):127-30. "Epidemiological studies have reported an inverse association between vitamin B(6) intake and colon cancer risk." http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12686121
(3) Zhang SM et al. Folate, vitamin B6, multivitamin supplements, and colorectal cancer risk in women. Am J Epidemiol. 2006 January 15; 163(2): 108-115. http://aje.oxfordjournals.org/cgi/content/full/163/2/108 .
(4) Morris MS, Picciano MF, Jacques PF, Selhub J. Plasma pyridoxal 5'-phosphate in the US population: the National Health and Nutrition Examination Survey, 2003-2004. Am J Clin Nutr. 2008 May;87(5):1446-54. See also: http://www.lef.org/whatshot/2008_05.htm#Vitamin-B6-RDA-questioned
(5) http://www.iom.edu/CMS/3788/3971.aspx
(6) Gaby AR. "Safe Upper Limits" for nutritional supplements: one giant step backward. J Orthomolecular Med, 2003, Vol 18, No 3&4, p 126-130. http://findarticles.com/p/articles/mi_m0ISW/is_243/ai_109946551 and http://www.iahf.com/20040127.html
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B6のRDAは1.5mg、Safe Upper Limitは10mgと設定されている。
この数値は科学的根拠はなく、馬鹿げている。
CのRDAは90mg。
メガビタミン治療ではRDAの100倍あたりが最低量だと思う。
B6なら150mg、B50で3錠。
Cなら9g。
元記事はこちら
