2-1)ビタミンCは風邪を予防し治療する。
Orthomolecular Medicine News Service（OMNS）、2006年1月25日
Abram Hoffer, M.D., Ph.D. Harold D. Foster, Ph.D. Bradford Weeks, M.D. Carolyn Dean, M.D. N.D. Erik Paterson, M.D. Thomas Levy, M.D., J.D.
ビタミンCが風邪を予防し、風邪の重症度と期間を短縮することを示す圧倒的なエビデンスがある。
ノーベル賞受賞を2度受賞したLinus Paulingは、二重盲検対照試験でアスコルビン酸（ビタミンC）を毎日1,000mg投与したところ、風邪の発生率を約45％減少させ、罹病期間を約63％減少させた。 （1）風邪を予防し、治療するためにビタミンCを使用することを強く支持しているPauling博士は、本題に関する決定的な本を書いた。 （2）Pauling博士は27年間、ウイルス感染の治療にアスコルビン酸を使用していた呼吸器内科専門のFrederick R. Klenner博士の言葉を引用しています。「毎日10グラム以上のビタミンCを3~5年間継続服用した患者は数百人です。これらの90％は風邪をひいたことがありません。風邪をひいた人ははアスコルビン酸（ビタミンC）をさらに増量する必要があると判断しています。 （3）
PaulingとKlenner以来、多くの研究でビタミンCが一般的な風邪と戦う最も安全で安価で効果的な方法であることを再確認しました。 （4）GortonとJarvisは、風邪とインフルエンザの症状の予防と緩和に大量投与されるビタミンCの効果を調査するために、715人の被験者の対照研究を実施した。試験群ではインフルエンザ症状および風邪症状を呈したとき、最初の6時間に1000mgのビタミンCを毎時間投与し、その後1日に3回投与した。対照群には、1,000mgのビタミンCを1日3回投与した。この試験の結果、試験群のインフルエンザ症状および風邪症状は、対照群と比較して85％減少した。著者らは、「30年以上にわたり、大量のビタミンCが風邪やインフルエンザに有効な薬剤として認識されている」と述べている。 （5）
さらに最近、Van StratenとJoslingは、冬の期間60日間ビタミンCサプリメントを投与された被験者は、プラセボと比較して風邪を有意に減少させることを見出した。そして、彼らが風邪に罹患すると、プラセボ群よりも持続期間が短く、重症度も低い。著者らは、ビタミンCが有効であると結論付けた。 （6）
風邪を止める方法
風邪を防ぐ最も良い方法は、ビタミンCをたくさん飲むことです。食欲をそそる精製砂糖を避けることも役に立ちます。 （7）一般的な予防方法の1つは、1,000mgのビタミンCを8時間ごとに摂取することです。あなたが風邪を引いたと感じたら、毎時間2000mgのビタミンCを摂取し、風邪症状がなくなるまでこの用量を続けます。 （8）多くの人々が、このような頻繁な投与量を継続することで改善します。あなたがビタミンCで腸の不耐性（緩い便）に到着した場合は、投与量を50％減らしてください。大量のビタミンCを服用すると、風邪の持続時間とその症状が軽減されます。毎日の総投与量が高いほど、結果は良好である。
なぜそれが作用するのですか
ビタミンCは結合組織を強化し、ウイルスの侵入に対する耐性を高めます。ビタミンCは体の免疫システムを強化し、フリーラジカルを中和し、ウイルスを殺します（9,10）。ビタミンCのこれらの4つの重要な機能は、風邪の頻度、重症度および期間を安全かつ効果的に減少させるために一緒に働きます。
References:
[1] Pauling L. The significance of the evidence about ascorbic acid and the common cold. Proc. Nat. Acad. Sci. USA Vol. 68, No. 11, p 2678-2681, November 1971. http://www.pubmedcentral.nih.gov/articlerender.fcgi?tool=pubmed&pubmedid=4941984
[2] Pauling L. Vitamin C and the common cold. W. H. Freeman, 1970.
[3] Pauling L. Ascorbic acid and the common cold. http://profiles.nlm.nih.gov/MM/B/B/G/V/_/mmbbgv.pdf
[4] Hemila H. Vitamin c and the common cold. Br J Nutr. 1992 Jan;67(1):3-16.
[5] Gorton HC and Jarvis K. The effectiveness of vitamin C in preventing and relieving the symptoms of virus-induced respiratory infections. Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics. 1999; 22(8): 530-3.
[6] Van Straten M and Josling P. Preventing the common cold with a vitamin C supplement: a double-blind, placebo-controlled survey. Adv Ther. 2002 May-Jun;19(3):151-9.
[7] Ely JT. Ascorbic acid and some other modern analogs of the germ theory. Journal of Orthomolecular Medicine, 1999; Vol 14 (3): 143-56. http://faculty.washington.edu/ely/JOM4.html
[8] Cathcart RF. Vitamin C, titrating to bowel tolerance, asascorbemia and acute induced scurvy. Medical Hypotheses, 1981. 7:1359-1376. http://www.orthomed.com/titrate.htm
[9] Klenner FR. Significance of high daily intake of ascorbic acid in preventive medicine. Megascorbic therapies: Vitamin C in medicine: Vol 1, 1. http://www.vitamincfoundation.org/news.htm
[10] Klenner FR. Clinical guide to the use of vitamin C. http://www.seanet.com/~alexs/ascorbate/198x/smith-lh-clinical_guide_1988.htm
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