キレート鉄フェロケル
左）Nowアイアン36ｍｇ 1300円
右）アドバンストフェロケル27mg 1000円
処方薬の鉄剤フェルムは非ヘム鉄、非キレート鉄で100mg。
フェロケルはキレート鉄なので非キレート鉄より吸収率が高いとされる。
フェロケル70~100mgでフェルムと同等と判断している。
つまり、Nowアイアンなら2~3錠。
アドバンストフェロケルなら3~4錠。
iHerbでferrochelで検索すれば沢山出てきます。
上記2つ以外のものでも何の問題もないはず。
ただし、高タンパク食は必須。
卵3~4個＋肉200gを毎日。
食が細い方は迷わずプロテイン20~30g。
ヘム鉄は推奨していません。
ヘム鉄は、非ヘム鉄より吸収が良いというのがうたい文句です。
しかし、国内メーカーしか作っていないローカルサプリ。
値段も馬鹿高い。
内容量10~20mg、何だこの量は！
こんなもの飲んでいてもフェリチンが上がるまでには人生が終わってしまう。
ヘム鉄を推奨する医療機関、ヘム鉄をありがたがる患者は情報弱者と言われても仕方がないと思う。
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