コロナネタ、続きます。
なみぃです。
コロナにより
息子と２人ホテル療養してたんだけど
私たちが滞在してたのはツインのベッドと
ユニットバス
のお部屋で。
３食のお弁当は、数十メートル先のエレベーター前に置かれるので決まった時間に取りに行く感じ。
１日に３回は部屋から出るけど
それ以外は出ない。
加えて、当然のことながら家事もなく。
そして
そもそも、
症状が出てからしばらくは自宅で寝込んでいたので
(病院からの電話、保健所からの電話、県からの電話が感染者が多くてそれぞれ半日〜１日くらい時間がかかる)
息子の期間も含めて2週間くらい
ずーっと狭い部屋、主にベッドにいたのですね。
そしたら退所後の
体力の落ち具合が本当にハンパなくて、
少しのことでもものすごく疲れる。
家に帰ってきてからも
ちょっと片付けては休憩だし、
スーパーで買い物してても
呼吸はすぐに乱れるし、脚もガクガクで
途中休憩を挟みたくなるほど。
昨日は
息子の送り迎えで筋肉痛になるという、酷いレベル。
家から出ないって
部屋から出ないって
家事をしないって
こんなにも筋力、体力が落ちるんだなと身に沁みた。
少しでもいいから、自分で普段から動くのってとても大切なんだねえ。
帝王切開の翌日に歩かされて激痛で恨みそうだったけど（笑）、
今ならわかる。(当時は傷が痛すぎて泣いた😂)
でね、
体力が落ちると
本当に気力まで落ちてくるのね。
片付けたいなあ
でも疲れるしなあ、
ってすごく億劫になるの。
〇〇したいなあ
でも疲れるしなあ
脳内でずっとこんなことを考えてて
すごーくしんどくなった。
コロナ後に鬱症状が出る人もいるのは知ってたけど
なんかすごくリアルに感じた。
こういう時は早めの対処が必要だと思っていて
体力と相談しつつ
自分の気持ちが上がること
お日様の下を歩くこと
を大事にしようと思って
出雲大社の沖縄分社に行ってきた☺️
街にあるからこじんまりとしてるんだけど
可愛くて好きな場所。駐車場も広い。
そしてそして、
栄養の摂取もすごく大事で。
ホテル生活はお弁当で
３食用意していただいてありがたかったんだけど
やっぱり普段の生活よりも栄養は偏っていたと思う。
タンパク質はガッツリした揚げ物だったり、
鉄分や食物繊維が不足気味になったり。
このままでは舞台に立つ体力はないな、と思うので
少しずつ、しっかり取り戻していきたいなと思う☺️
コロナ後じゃないみなさんも
★タンパク質
★鉄分
★食物繊維
本当に大事です。落ち込みにくくなるよ！
カラダとココロはつながっている。
カラダ元気になればココロも元気になるし、
逆もまたしかり。
なみぃ
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