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いつもひとりの笑顔から
～あなたのキッカケになるコトバ～
Vol.１８５６
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スマイリーモーニング♪
筆トレ３期生ですが満席になりました～。
３月から楽しみです。
ありがとうございます！！
おはようございます～
島根を愛する路上詩人こーたです。
お財布ワークはやってみましたか？
どんなことを感じて
どんなことに気づいたでしょう？
なんでもやってみるから、わかることがある！！
整えるということは、つまりをとること。
つまっているからわからない。
つまっているから、流れてこない。
一人暮らしをしているとき
よく排水溝にもやしがつまっていたことを思い出します。
水の流れがわるいなぁ～
と思ったら、たいてい排水溝の網のところに何かひっかかってるのです。
それを取り除いてあげると
きれいに水が流れ出す。
僕らも一緒なんですよね。
自分がいっぱいいっぱいにつまっていると
何にいっぱいいっぱいかもわからず
流れすら止めているんです。
僕がやったワークは
以前からブログで紹介しまくってる
『１０分間ワーク』
自分のやりたいことを１０分でとにかく書くという
シンプルなワークです。
つまりをとるには書き出すことが一番。
排水溝ににつまっているものを掻き出すでしょ！？
僕らは頭や心につまってるものを書き出すんです。
ルールは簡単。
・１０分間でやる。
・思ったらとにかく書く。
・１０分間はペンを持ち続ける。
これだけです。
実際ワークをはじめると
みなさんどんどん書いていきます。
多い人は・・・５０個以上も！！
書き出してみると
こんなにやりたいことがあったということに気づいたり
私こう思ってたんだってことに気づく人も。
そして１０分間で書き出してもらったものに
数字を書いていきます。
書く数字は１、３、５、１０
１＝すぐにできる。１年以内にできること。
３＝３年あればできること。
５＝５年あればできること。
１０＝１０年あればできること。
数字を書いてみると、またまた気づく。
１がとっても多いことに。
５０個近く書き出した方は
４０個以上も１がありました。
１が多いということは
『すぐできることが多いということ』
いつも頭の中で考えてるだけじゃわからない。
わかってるつもりでわからない。
それを自分の中から出してあげるから気づく。
みなさんにこう伝えました♪
『１の中からすぐにできるそうなことをひとつ決めてください』
今日お酒を飲む～って決めた人も。
歯ブラシを新しくすると決めた人も。
すぐできることって
僕らがわかっているつもりなんだけど
本当はわかっていなかったことかもしれない。
頭の中で思ってるうちは行動になりにくい。
頭から出したときは行動がはじめやすい。
こうやって出てきたひとつをやると・・・
昨日よりひとつ笑顔になれる♪
１０一気にやる必要なんてないんだよ
１ずつやれば１０回で１０になる。
自分を少しずつ超えろ♪
昨日アトリエで書いた作品。
みんな最初は一歩からはじまる
十歩からじゃなくて一歩から。
やりたいことをひとつもやらなかったら
ずっとそのままだよね。
いや・・・もっとつまるかも！？
だって排水溝のもやしを取らなかったら・・・
もっともっと水が流れなくなって
溢れちゃうもん。
このワークもみなさんに楽しんでもらえて嬉しかったです
そしてひとつでも行動できることのキッカケになってよかった。
職場の中で・・・
『やりたいことひとつなにする？』
って会話がうまれて、ひとつやって笑顔になれば
笑顔が連鎖していく♪
『出すから笑顔になれる』
ぜひ会社や学校などでもこのワークをやってみてくださいね。
僕はやりたいことのひとつに。
『今の自分を超越したい』
っていうことがあった。
それを断捨離みなみちゃんに話したら
『瞑想してみたら？』
って言ってくれた。
１日１０分や１５分やってみるといいよ。
『無』になれて、視界がクリアになるよ～etc…
アドバイスをもらって、とにかくやってみることに。
昨日から早速、朝の１０分と決めて
しっかり呼吸して命を感じ、目を閉じてみることに。
瞑想をして１日目に感じたことは・・・
『時間を使うことで手放せる』
時間を使うということは出すということ。
出すから整いだす。
忙しいと忙しさで溢れちゃうね。
忙しいからこそ整えることに時間を使うと
整っていくってことを感じた。
そしてテーマがひとつ。
『時間をたっぷり使おう』
今日も瞑想してスッキリ～
続きはメルマガで書こうかなぁ。
今日のことば
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頭でやるからわからない
考えるより出してみる
その一歩がどれだけ
小さくても
出したことから流れだす
流れだしたら
その波にのって笑顔になれる
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さぁ今日はteracoyaでトークライブ♪
満席いっぱいの会場で生のエネルギーを届けてきます。
きてくださるみなさんのキッカケになれますように。
今日も読んでいただきありがとうございます♪
みなさんもすばらしい１日を。
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