朝晩、寒くなって来ましたが
風邪などひいておられませんでしょうか？
秋桜カイロにおみえになる患者さんで
そろそろ、手足の冷えを感じるようになって来たとおっしゃる方が
増えてきた気がします
冷え対策
何かされていますか？
私は、一日の中で
極力、食材に根菜類を使うように意識しています
それと、まだ、全然寒さは感じないのですが
家にいるとき
足首を温めるように
靴下は毎日
さらに、レッグウォーマーを履くようにしています
そして、何を隠そう
（隠さなくてもよいのですが）年中愛用しているのが
遠赤外線のマット！
これを布団の足もとに（シーツの下側）
敷いて寝ています
ふくらはぎや、お腹回りにぐるっと巻いて
温めることも出来ます
小さいのは、椅子に座っているとき
お尻の下に敷きます
お陰で、体温が、いつも36、5度以上あります
そして、秋の夜長の秘密兵器!!
スマートフォンの防水ケース!!
これを、お風呂に持ち込み
長風呂の習慣を
無理やり作ろうという作戦です
Youtubeなどで
リラクゼーションの動画を流して
ゆったりしているうちに
知らず知らず
長風呂になってしまう、という訳です
冷え対策は
実際に寒くなったからでなく
まだ、身体に余裕のある
今頃から対策をしてくださると良いですね