こんにちは！
ペアレントトレーニングファシリテーター鈴木紗絵子です。
もうすぐクリスマスですね〜☆
ということは、あっという間に冬休みがやってくる！
冬休みはそんなに長くないけど、とっても忙しいです
大掃除、お正月の準備、そして帰省。
小学生はそこに冬休みの宿題があって、
プリントやドリルだけじゃなくて、書き初めなんかもある
これは大変だ〜〜〜
イライラ、ガミガミしちゃう予感。。。
そこで、冬休みに向けて生活リズムを整えておくのがおすすめ！
生活リズムって言っても、
一日中しっかり過ごさなくても大丈夫！
ポイントになるのは、この時間です！
朝の1時間
＆
夜の1時間
イライラ、ガミガミ、大爆発してしまわないために。
この朝1時間、夜1時間だけ
やることやっていれば、ずっと楽になりますよ！
過去ペアレントトレーニングでママたちが実践していた方法を紹介します！
先輩ママが作りました！
こちら、朝の１時間でやることを書いて、
できたらシールを貼る、という方法です。
いつもやっていることを順番に書いていくだけ。
夜の１時間もやることがたくさん。
字が読めないお子さんも、絵なら伝わります！
こちら、マグネットにやることを書いて、できたらひっくり返す方法。
裏側には、ニッコリマークが書いてあります。
忙しいときって、
「あれして」「これして」「早くやりなさい」って
どうしてもガミガミしちゃうから、
目で見て分かるようにしておくとスムーズです。
今日紹介したのは学校や園があるとき用ですが、
冬休みには冬休み専用の表やボードがあると便利ですよ！
朝の１時間にやること、
夜の１時間にやること、
この２つを決めるだけでOK！
冬休みが恐ろしいママさん、ぜひためしてみてくださいね！
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