７年前に描いた自画像に色塗りをしてみた。
服装変わらずー。
体型変わらずー。
良いことだ。
中高生の頃は童顔だとコンプレックスに感じて来た。
けれど、１０年前に同窓会があったときに、年相応のクラスメイトを見て、とたんにポジティブになれた。
体重も海外生活、妊娠出産と経験しながらプラスマイナス２０kgを乱高下ー。今は２０歳の頃の体重に落ち着いている。
ダイエットもしてみたもののリバウンドのデメリットのが多かった。
いろんなダイエット本を読んで見たが、結局の所、
太った時間と同じ時間をかけて体重を戻す
目標は１年に１ｋｇでいい
食欲よりも生活習慣&考え方
ものを減らす。執着を減らす。
私には、以上の考え方が効果があった。
それでも年齢と共に基礎代謝や筋力が落ちてきているのを感じる。
早起きして、朝のラジオ体操続けよう!
午後は息子とスイミングスクールにも行ってきた。
練習半分、マイペースだが、泳ぐ速さは上がってきたと感じる。
帰りのセブンティーンアイスはもう習慣になっている、、、。ご褒美がないと動かない弟くんなのであった。
kosodatedokusho
この夏、トウモロコシを何回食べただろうか？
引っ越してきて５年、農業が盛んなところなので、以前に比べ、色々な新鮮で美味しい野菜が安く買えるようになった。
朝一に採れたトウモロコシを買ってきて、家で食べられるのが嬉しい。
採れたてのトウモロコシは、甘くて粒が弾けんばかりで最高だ。
パパは決まって、、全部粒をとって、器に盛ってから一気に食べる。
ぶどうもしかりー。
ラーメンも冷やし中華も具材を全部食べてから食べる。
彼なりのこだわりである。
弟くんは、いろいろ。
でも、いつも食べるわけでもなく、冷蔵庫に入れてラップに包んだものを出すと
「いらない」
ということが多い。彼は食感や見た目を想像以上に気にするところがある。
お姉ちゃんは割とガブリで。
私もガブリがいい。中の白いジューシーなところの口に入れた瞬間、ジュワっと感じる甘味を十分に味わいたい。
まぁ、歯に挟まるのが玉に瑕だけれどー。
そうそう、年々歯の間につまるのが、多くなってきている気がする・・・。
kosodatedokusho
今日も以前描いたイラストの色塗りをする。
保育園に行ってたころが懐かしい。
かわいかったなぁ。
スイミングも６年目。今ではバタフライも泳げるようになった。
継続は力なりー。
(コーチがいても、半分は自由きままに泳いでいるが、、、。）
kosodatedokusho
毎日３６度を超す猛烈な暑さが続いていて、日中は出かけるのもはばかれるほどー。
今日は仕事が休みだったので、弟くんの療育もお休みにしてお姉ちゃんと３人で市民プールに出かけた。
小中学生大人あわせて３０人ほどが泳いでいた。
お姉ちゃんは、スイミングを辞めて２年経つ。
コロナのこともあり、学校のプールもなく、約１年ぶりのプールー。
最初は、コースで泳ぐのをためらっていましたが、最後にはゆっくりと綺麗なフォームで２５ｍプールを泳いでいた。
弟くんは、ロープが張られているのに、泳ぐコースに目を離したすきに侵入してしまい、注意した。衝動が抑えられないらしいー。
夏休みに飲もうと思っていた処方された薬が、私の気持ちが決まらずにまだ飲めずにいるー。
お姉ちゃんは、４時に退館となっているのに、時間までドライヤーをしていて、こちらも時間前の声掛けを早めにせねば・・・と思ったのだった。
kosodatedokusho
タスクやお手伝いのポイント管理が出来るというものー。今までは、シール帳や表を壁に貼っていたのだが、スマホできるので、試しにいれることにした。
１週間経つがお姉ちゃん、パパのスマホにも入れた方がやりやすいのだが、まだ行っておらずー。クリック一つで、チェックできるのがうれしい。
２やることカード
時間の表記、やることがシンプルに書かれていて、音声もでる。
子どもでもチェックがしやすく、完了するとシール（マーク）がもらえるご褒美。
弟くんが自分でチェック出来て、わかりやすい。
スマホを渡すとYoutubeを観がち・・・というところが難点。
こちらに
「お風呂に入る。」
というカードがなかったので、自分で絵を描いたのが、こちらー。
小学校で弟くんの面談がありました。
今回は、通級も利用しているため、
弟くんは、５月位から毎日学校に行くのがイヤイヤで、授業にも集中出来ず、
合理的配慮を受けながらも、
しかしながら、理解ある先生方とクラスメイトが多いこともあり、
夏休み明けに向け、具体的な対策を練らなければ、、、。一応、薬も夏休みから飲み始めると予定しているものの、踏み出せず・・・。
面談後、心身ともにストレスフルー。
帰りに学校近くの喫茶店でラテアートのカフェラテを飲みながら、
一人の時間を満喫☆。
最後まで読んで頂き、ありがとうございました。
kosodatedokusho
