７年前に描いた自画像に色塗りをしてみた。
服装変わらずー。
体型変わらずー。
良いことだ。
中高生の頃は童顔だとコンプレックスに感じて来た。
けれど、１０年前に同窓会があったときに、年相応のクラスメイトを見て、とたんにポジティブになれた。
体重も海外生活、妊娠出産と経験しながらプラスマイナス２０kgを乱高下ー。今は２０歳の頃の体重に落ち着いている。
ダイエットもしてみたもののリバウンドのデメリットのが多かった。
いろんなダイエット本を読んで見たが、結局の所、
太った時間と同じ時間をかけて体重を戻す
目標は１年に１ｋｇでいい
食欲よりも生活習慣&考え方
ものを減らす。執着を減らす。
私には、以上の考え方が効果があった。
それでも年齢と共に基礎代謝や筋力が落ちてきているのを感じる。
早起きして、朝のラジオ体操続けよう!
午後は息子とスイミングスクールにも行ってきた。
練習半分、マイペースだが、泳ぐ速さは上がってきたと感じる。
帰りのセブンティーンアイスはもう習慣になっている、、、。ご褒美がないと動かない弟くんなのであった。
kosodatedokusho