子どものこと、家族のこと、自分の仕事や人間関係のこと・・
誰にも言えない悩みを抱えて、グルグルと気持ちが晴れない方へ
悩みの根っこを丁寧に紐解いてラクになる！
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悩みの根っこ「なにを大切にしたいから苦しいのか」にアプローチします
私は、精神科の看護師として８年間勤務しました。
ご自身の症状や特性、家族関係、仕事のこと・・
さまざまな生きづらさを抱える方々に寄り添ってきました。
2021年には公認心理師の資格を取り
現在はスクールカウンセラーとして小学校・中学校で勤務しています。
これまでの私の経験から
ほとんどの悩みは
「悩みの根っこ」＝自分がなにを大切にしたいのかから
生まれてきています。
大切にしたいことを大切にできないとき、
人は悩み苦しむからです。
この「悩みの根っこ」にアプローチしなければ
形を変えながら、悩みはいつまでも
あなたの人生につきまといます。
自分がなにを大切にしたいのかを
丁寧な対話によって紐解き
その部分を一緒にゆっくりとほぐして再構成することで
自分と悩みごととの関係を変えていくことが可能です。
つまり、悩みからただ一方的に悩まされるのではなく
その中で自分の力を発揮していく方法を探り
自分の心地よい状態を見つけることを大切にしています。
この自分の再構成をしっかり丁寧に、
それでいて優しく行うのが
私のカウンセリングなのです。
これは、ナラティヴ・アプローチと呼ばれる、
心理療法のひとつに基づいています。
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ナラティヴ・アプローチでは特徴的な質問を使います
ナラティヴ・アプローチでは、
クライアント様の現状に寄り添うと同時に
自分を再構成していくために、
たくさんの質問をします。
この質問は、ナラティヴ・アプローチに特徴的なもので
ナラティヴ・セラピストであれば積極的に使おうとします。
どうにもならない現状を一緒に眺め、
自分の再構成に向かうような質問をそっと使い、
答えや正解のない質問に一緒に向き合うのが
私たちの仕事です。
この質問に答えようとして
自分自身と対話していくことで
・悩みや問題の背景にスポットライトをあてる
・悩みの構造を丁寧に紐解いていく
ことができ
カウンセラーと一緒に
自分自身の状況を丁寧に見つめていくことができます。
その結果、
悩みごとから受ける影響が小さくなる効果があります
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アドバイスがほしい、一緒にカウンセリングを受けたい、などさまざまなニーズに応えています
傾聴とアドバイスをバランスよく
「せっかく相談したのに聴いてくれるだけだった」とか
「いらないアドバイスをされモヤモヤした」という経験は
みなさんおありではないでしょうか。
まずは丁寧にしっかりと話を聴き、
「悩みの根っこ」を確認。
そのうえで
・的確なアドバイスをする
・悩みの根っこを分解していく会話をする
・とことん聴く
を使い分けています。
同じ方でも、
その時その時で必要な傾聴とアドバイスの割合は
変わりますよね。
会話の方向性は無数にあります。
その時々で、クライアント様に合わせ、
どの方向性でも選べるように日々研鑽を積んでいます。
発達障害や精神疾患のご相談が可能
精神科勤務の経験が長いので
・不登校・ひきこもり
・DVや共依存
・起立性調節障害
・自閉症スペクトラム・ADHDなどの発達障害
・統合失調症、うつ病、双極性障害、アルコール依存症、
パーソナリティ障害、パニック障害などの精神疾患
・希死念慮、自傷行為
など
ご自身やご家族が抱える特性や症状による
生きづらさのご相談や
ご家族や支援にあたっている方からの
「どう対応すればいい？」
「うまく関われない」
「心が疲弊してしまう」
などのご相談もお受けしています。
症状や特性を詳しくヒアリングさせていただいた上で、
ご本人様に対しては丁寧なカウンセリングを
ご家族や支援者の方に対しては、
丁寧なコンサルテーションをさせていただきます。
子どもやパートナーと一緒に受けられる
１対１のカウンセリングだけでなく
お子さまやパートナー、ご友人などが同席されての
カウンセリングも受け付けております。
お子さまにカウンセリングが必要なケースで、
親御さんが同席されることもできます。
同席する方がいらっしゃるかどうかで料金は変わりませんので
当日になって「やっぱりひとりで受けたい」も可能です！
お気軽にご連絡ください。
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不登校や思春期など子育ての悩みをはじめ、人間関係の悩みや仕事の悩みまで幅広く対応
こんな方にご利用いただいています！
お子さまの不登校やひきこもり
思春期・反抗期の子どもとの関係悪化
発達障害やグレーゾーンの特性による生きづらさがある
子どもの起立性調節障害による悩み
フリースクールや通信制高校の選び方を教えてほしい
人間関係が苦手・うまくいかない
他人の目が気になる・顔色を見てしまう
子ども・家族にメンタルの不調や自傷行為があり関わり方に悩んでいる
対人援助職だが向いていなくてつらい
お客さまにメンタルの不調があり対応を教えてほしい
よくあるご相談内容＆対応例
子どもが不登校になっちゃった
お子さまが不登校になると、親御さんはとてもつらいんです。
その気持ちをお子さまにぶつけてしまい、悪循環になっているご家庭も多いです。まずは、親御さん自身の不安や苦しさをケアして、悪循環を断つことから。
そのうえで具体的な関わり方もアドバイスしています。
家族が精神的に不安定でどう対応すればいいか・・
精神症状の中には、ご家族にとって対応が難しく感じるものも多いですよね。
まずは「つらい」「大変」と言えることを大切にしています。
家族であってもつらいものはつらいのです。
そのうえで症状を理解して対応のポイントをお伝えしています。
うつ、双極性障害、依存症、パーソナリティ障害、統合失調症、自傷行為などのケースでご相談に来ていただいています。
向いていないので仕事を辞めたいんです
教師、看護師など対人援助のお仕事をされている方や、クリエイティブなお仕事をされている方、フリーランスでお仕事をされている方など、あらゆる業種の方に来ていただいています。
自分が大切にしているものや、何を手に入れたいと思っているのか、どんなことを続けてこれたのかなど、自分自身を深く知るセッションを提供しています。
いつも人間関係がうまくいかず孤独です
職場、友人関係、SNSでの人間関係など、さまざまな場面での人間関係のお悩みにお応えしています。
いつも人間関係がうまくいかない・・そんな方も多いです。
まずはじっくりと対話しながら、自分自身のことを言葉にしていきましょう。
どんなときに、どんなふうに困っているのか明確になることで見えてくるものがあります。
思春期・反抗期の子育てに心が折れました
思春期になると、小さいときとは違う関わり方や距離感が必要になってきます。
発達障害やメンタルの不調のあるお子様との関わり方や、共依存かも・・という状況もご相談いただけます。
状況をお伺いしたうえで個別具体的に、実行可能なアドバイスしています。
メンタルに不調のあるお客さまへの対応に困っています
対人サービスや対人援助を提供していると、発達障害やメンタルの不調を抱える方に出会う機会がわりと多いように思います。
特にお悩み相談系、カウンセリングやセッション、占いなどを提供されているとこのようなお悩みを抱えることがあります。
このような悩みの解決は、わかる人にコンサルしてもらう、ということが一番。
自分が病んでしまいますので、絶対にひとりで抱えてはいけません。
その他、こちらに挙げていない内容でも可能です。
いきなり相談するのが不安だな・・
野村涼子との相性が悪かったらどうしよう・・
そんな方は
３０分のお試し相談もご検討くださいね。
ZOOMオンラインカウンセリング、電話相談、LINE相談があります！
オンラインシステムZOOM
・60分コース：通常のコースです。
・90分コース：お子さまやパートナーの方、ご友人と一緒が同席されるなど話し手が２名以上になる場合や、じっくりたくさん相談したい場合などにご利用ください。
①お申し込みフォームからお申込み
②２４時間以内に詳細のご案内のメールをお送りします
（日程の確定、金額とお支払方法、ZOOMのアドレスなど）
③お支払い
④ご予約の日程にZOOMでカウンセリング実施
※お支払いは、銀行振り込み、コンビニ決済、あと払い（ペイディ）、PayPal、キャリア決済、楽天ペイ、PayPayが使えます。
※お申込み時にはカウンセリング同意書に同意いただくようお願いしております。
電話相談（女性限定）
匿名電話相談サイトボイスマルシェのシステムを利用します。
お名前や電話番号の秘密は守られますのでご安心ください。
※初回の利用時のみ会員登録（所要時間１分）が必要です。
・25分コース：お試しに！
・55分コース／110分コース：じっくりとお話できます
①野村 涼子 の紹介・電話カウンセリング予約からご予約・お支払い
②ご予約の日時になりましたらシステムから着信があります。
LINE相談
※LINE相談のみのお申込みはリピーター様限定です。
※はじめての方はZOOM相談とセットでお申込みください。
①お申し込みフォームからお申込み
②２４時間以内に詳細のご案内のメールをお送りします
（期間のご案内、金額とお支払方法など）
③お支払い後、公式LINEをご案内いたします。
④２週間無制限でやり取りができます。
※お支払いは、銀行振り込み、コンビニ決済、あと払い（ペイディ）、PayPal、キャリア決済、楽天ペイ、PayPayが使えます。
※お申込み時にはカウンセリング同意書に同意いただくようお願いしております。
秘密は厳守いたします。
相談中に聞いたお話を外部に漏らすことは原則としてありませんが、
職業上のガイドラインに基づき、外部機関と連携をとることがあります。
クライアント様からたくさんのご感想をいただいています
不登校の娘が「死にたい」と言う
娘が今年に入り、学校に行けなくなり、人が怖いと外にもあまり出なくなってしまいました。
時折、居なくなりたい、死にたいと言います。
自分なりに娘に試行錯誤しながら対応してきました。
しかし行き詰ってしまった時で、次の対応策をセッションで見つけることができました！
うつの回復期な娘との接し方
鬱回復期な娘との接し方。
何回かお世話になっていますが、今回は特に「辛いときによく相談してくださってありがとう」と心から寄り添って共感してくださる先生の優しい声かけに涙が溢れました。いつも例えば…と具体的にOKかNGの声かけについて詳しく教えてくださいます。
またカウンセリング後にカウンセリングで話した内容をまとめてメールしてくださるのでとても嬉しいし、後から見直しが出来るのでありがたいです。
詳しく見る
起立性調節障害の息子のこと
起立性調節障害の息子のことで相談させていただきました。
話した内容を繰り返してくれて、その内容を深掘りしてくれるので、不安に感じていたことや自分自身が相談に乗って欲しかったことが具体的に分かってきます。
もやもやしていたのが、どんどんスッキリして、相談後には前向きになることができました。詳しく見る
対人援助職、職場の人間関係のストレス
対人援助職をしている。
職場の人間関係のストレスが強く、自分には向いていないと考えていたが、思考が整理されて、課題がクリアになりました。
野村さんは、「繊細さん」に寄り添ったアドバイスがお得意なのだと感じます。
私の相談に親身になってもらえたことはもちろんですが、野村さんご自身の体験談を伺えたのもよかったです。詳しく見る
思春期の子の扱いが急に難しくなった
中学生になった子供の扱いが急に難しくなり、異性との関わりかたにも心配があり相談しました。
思春期の子をもつ親御さんがどのような悩みを抱えやすいのか具体例を交えてお話くださりました。
その上で思春期の子と、どういうスタンスで関わって行けばよいかお話くださって、とても参考になりました。
精神的に不安定なクライアントへの対応
メンタル疾患をお持ちのクライアントさんにどのように対応したらよいか。
避けるべき話題はどんなものかなどについてご相談しました。
疑問に対し、具体的かつ丁寧にお答えいただきました。
野村さんの長い経験を通して得たエッセンスをシェアしてくださり感謝しかありません！
セッション後のフォローもすばらしかったです。詳しく見る
その他のご感想はこちらからどうぞ！
その他、
・自分がこんなことを考えていたんだと気づいた
・まわりの目が気にならなくなった
・自信がなくてもいいんだと思えた
・優しく背中を押してもらえた
・温泉に入ったような温かい気持ちになった
などなど、たくさんの嬉しいご感想をいただいております
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個別相談・カウンセリングを受けていただくことで得られるもの
話がまとまらなくても、話すのが苦手でも、悩みを整理できるようしっかりサポートします。
悩みがどこからきているのかを探り、「自分が何を大切にしているか」がわかることで悩みの構造がわかります。
今苦しい気持ち、しんどい気持ちを大切にします。「大切な体験だった」と断定したり、「捉え方を変える」「視点を変える」「苦しみに感謝する」系のカウンセリングではありません。
私の質問に答えていくことで、今できていること、これからできそうなことを一緒に丁寧に考えていけます。
必要に応じて個別具体的・実行可能なアドバイスをいたします。
話すのがつらいこと、話したくないことや知られたくないことを無理に聞き出すことはありません。
どんなカウンセリング手法にも、リスクはあります。リスクを最小限に、安全を最優先したカウンセリングを提供します。
「こんなことくらいで・・」と
なかなか相談の場に来ることができなかったり
「みんなこれくらい平気なのに」と
悩んでいる自分を責めたりしていませんか？
他の人と比べる必要なんかありません。
あなたにとっては
それだけ苦しめられる悩みなのです。
悩み事に大きい・小さいはなく
その人にとって苦しいことかそうでないか
ということだけだと私は思っています。
何をどんなふうに体験するかは、その人固有のもので
誰かと比べたり、
「普通とちがう」などと断定することはできないのです。
相談の場に行くのってとても勇気がいるけれど
その一歩を踏み出すことで
自分が「本当に大切にしたいこと」がわかり
ずっと心の中を占めていた
グルグルする悩みや苦しみが少し小さくなります。
そうすると、
ちょっと手の込んだごはんを作ろうと思えたり
寄り道してショッピングしようと思えたり
集中して仕事に取りかかれたり
子どもとしゃべって笑えたり
毎日を生き生きと、
自分の大切にしたいことを大切に守りながら
過ごせるようになるのです。
どんなことでも
「悩み」と呼べそうにないことでも
少しでも現状にモヤモヤのある方は
話をしにきてくださいね！
悩みの根っこを丁寧に紐解いてラクになる！個別相談・カウンセリング
野村涼子（のむらりょうこ）プロフィール
大阪大学医学部保健学科卒。看護師・保健師免許を取得し、大学病院、介護施設、デイサービスなどで勤務した後、精神科訪問看護に携わる。よりよい関わりを模索する中でカウンセリングを学び始め、公認心理師を取得し、2022年にカウンセリングルーム雨の庭を開業。丁寧な対話を実践するナラティヴ・セラピーに取り組む。2024年～公立小中学校でスクールカウンセラーとして勤務しながら、ナラティヴ・セラピー実践トレーニングコース生として学びを深めている。
プライベートでは息子3人の不登校を経験し、現在はフリースクールと通信制高校生の母。
