今日のランチは胡麻料理😃
胡麻にはいろいろな栄養素が含まれています^_^
「ごま」というと「セサミン」が有名ですね✨
セサミンはごまに含まれているゴマリグナンの一種✨
活性酸素の働きを抑えて強い抗酸化力を発揮します✨
それだけではありません❗️
胡麻にはもっといろいろな栄養素が❣️
まず脂質(リノール酸、オレイン酸などの不飽和脂肪酸)✨
良質のタンパク質✨
カルシウム、マグネシウム、鉄などのミネラル✨
ビタミンE(トコフェノール)✨
とにかく「ごま」の栄養は見逃せないもの‼️
それにすりごまをお料理にふりかけると、とても美味しく手軽に食べることができますよ😃
私はほとんど毎日、お昼ご飯にふりかけたり🍚
晩御飯のおかず(胡麻和えなど)で食べています❣️
さて、近頃気になっていることのうちのひとつ🧐
季節柄、暖房などで乾燥がひどいこと❗️
そのためかお肌だけでなく、口腔内(喉)や口唇も乾燥状態❓
これは年齢的なこと❓アライナーをつけていることも関係あるかもしれません⁉️
いずれにせよ、乾燥状態になっている人は年齢にかかわらず意外と多いのでは❗️
デパートなど暖房が万全のところでは喉がカラカラ😨
娘にその話をしたら
「こののど飴ハーブの味でなかなかいいよ」と買ってきてくれました^_^
でも着色が気になるのでアライナーつけている時は水を飲むだけにしているんだけど〜〜😢
今日は初挑戦‼️
アライナーつけたままでのど飴なめてみました🙄
おかげさまでのどはスッキリ❣️
帰宅してアライナーはずしてみたら
目立った着色はありませんでした❣️
これからのど飴をなめたらアライナーがどう変化するか？着色しにくいのど飴は？など
研究してまたお知らせしたいと思います😃
みちこ先生のブログ見に来てくださってどうもありがとう💕💕💕💕💕