こしげリポート

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こしげがNZや日本の現場から、いろいろ書くのか・・・?

こんにちは~!爆  笑

 

少し、間が空いてしまいましたが、ダイエット編の続きを書きたいと思いま~す!

 

ちなみにダイエット編の過去ブログはこちら↓

 

ダイエットプラン2021 | こしげリポート (ameblo.jp)

 

ダイエット開始前 | こしげリポート (ameblo.jp)

 

こしげ式ダイエット2021~2022 | こしげリポート (ameblo.jp)

 

ダイエット、トレーニング編 | こしげリポート (ameblo.jp)

 

今回は、体重と体脂肪率の変動を折れ線グラフにして、見ていきたいと思います!グラサン

 

では、ダイエットを始めた2021年11月のグラフから...

 

※トレーニングを休んだ日は計測してないので、前の日の数値をそのまま入れてます。

 

スタートの11月1日は、61.5kg/20.7%からのスタート!

う~ん、太ってますね~ww デレデレあせる

 

何度もみっともない写真を失礼しますにやり

 

スタートはゆる~く、前にも書いた通りの筋トレとルームランナーでのランニングに、晩酌は有り!生ビールシャンパン赤ワイン

 

11月は60kg~59kgを行ったり来たりしながら、後半徐々に落ちてってる感じですね。最後は59.1kg/18.6%。一ヶ月で-2.4kg/-2.1%。

 

ちゃんと痩せられるのか?半信半疑ながら、4ヶ月と決めたので、数字はともかく、続けてる感じの一ヶ月目でした。ほっこり

 

 

12月、58.7kg/17.8%からのスタート!

 

12月は前半、娘の誕生日があったり、後半はクリスマス、忘年会、年越しなどがあって、そこは普通に呑み喰いするつもりでの4ヵ月プランだったので、特にクリスマス前は頑張って落とした感が見えますね!31日はノートレーニングだったので、数値的には30日の56.9kg/16.6%が12月の結果!-1.8kg/-0.8%!結構パーティーも多く、吞み喰いしつつもトレーニング続けたので、被害は最小限に抑えることができました~!照れ ヨカッタ!!

 

 

2022年1月は、1日、2日はトレーニング休んで、3日からスタート!58.1kg/17.9%からのスタート!

 

1月も正月、新年会などを挟むので、そこは吞み喰いOKルール♪

 

そして、いよいよゴルフも再開して、18Hバッグ担いで、ワッシワッシ、ゴルフコースを走り回ってカロリー消費!

 

これが効いた!1時間ルームランナーで走るより楽しいし、カロリー消費も多い!⛳

 

ゴルフに行けば、確実に体重/体脂肪率共に落ちてる!びっくり

 

楽しくて(疲れるけど)、瘦せるなら一石二鳥と行きまくり!

 

1月の最後は54.4kg/14.4%で、-3.7kg/-3.5%という結果!ラブ

年末年始、吞み喰いしまくった割に、結果が出てるというお得感飛び出すハート

 

 

いつもなら3ヵ月プランでやるダイエット、年末年始を挟むということで、4ヵ月プランでスタートしましたが、1月中にほぼほぼ目標達成したので、2月は今まで通りのプランで予想以上に体重も体脂肪率も落とすことができました!ニヤリイエイ!

 

はい!結果がこの通り!

 

オモシロいのは、必ずしも体重と体脂肪率が比例して落ちるとは限らないこと!ガーン

 

ただ、自分は目標の設定が数字ではなく、見た目!だったので、あまり数字に一喜一憂することなく、トレーニング(とゴルフw

)に集中することができたのが、良かったと思います!ウインク

 

最後に、ダイエットの4ヵ月を通したグラフを!

 

 

細かく見ると、上がったり、下がったりを繰り返していますが、トレーニングを続けることで、確実に右下がりで、結果を出せているのが、分かりますね~!ウインク

 

まぁ、それも日々の積み重ねなんですが、こうして纏めちゃうと簡単そうに見えますね!てへぺろソンナコトハナインデスヨー!

 

2月いっぱいで、一度ダイエット終了して、好きなもの食べて、吞んでる生活をしてきましたが、そろそろ、またダイエット生活に戻ろうかな...?と、思っています。

 

が、ダイエットブログは、今回でひとまず終了!

 

また、ブクブク太ったらやりますね! ねーデワデワー!