本日のトレーニングー再開の巻

 6月17日（月）☀

今日も暑い日でした

南信州

明日は朝から雨予報☔

【本日のトレーニングー✊】

久しぶりに筋トレ、ストレッチ、

マッサージをすることに！

風呂上がり🛀に、フットローラー

踏竹〜バランスボード〜

ツイストボード〜足つぼマッサージ

〜腿上げ〜片足立ち腿上げ〜

ランジ〜スクワット〜休憩〜

プランクして終了

寝る前に腹筋、腸腰筋筋トレ、他

やる予定

ではでは

👋😁