２月２３日（金）天皇誕生日⛄
最低気温−１℃
最高気温１℃
朝から雪❄降りの
(積雪量7〜10cm）
南信州
今日は仕事でした！
【本日のトレーニングー✊】
【朝】
軽めにフットローラーにて
足裏コロコロ
【夜】
風呂上がり🛀に
✰フットローラー
✰踏竹
✰バランス&ツイストボード
✰足つぼマッサージ
✰股関節ストレッチ
✰フロントブリッジ
✰寝る前に腹筋予定
昨夜は忘れずにやりました💪
【本日の昼飯🍴】
カロリーメイト２本、お茶🍵
【本日の歩数👣】
歩数／9414歩
歩行距離／6.9km
エクササイズ量／1.5EX
消費カロリー／106.0kcal
脂肪燃焼量／15.1g
目標歩数クリア⭕
今日も１日お疲れ様でした！
ではでは😁✌️