２月２２日（木）☔
最低気温２℃
最高気温７℃
久しぶりのシングル気温の
南信州
【本日のトレーニングー✊】
【朝】
忙しくて出来ず😅
【夜】
風呂上がり後、少ししてから
✰フットローラー／軽めに
✰踏竹／(土踏まず）、(踵）が
かなり痛みがあった😣
✰バランス&ツイストボード／
(大きくクネクネ）、(小刻みにクネクネ）
✰足つぼマッサージ／
足つぼマッサージの上に乗り腕振り
✰股関節ストレッチ
✰肩甲骨ストレッチ
✰寝る前に腹筋予定
因みに昨夜寝る前に腹筋
忘れて出来ず😅✌️
【本日の昼飯🍴】
カロリーメイト
ブロック(フルーツ味)と🍵
(明日は、メープル味になるだろ〜)
【本日の歩数👣】
歩数／7502歩
(目標歩数ならず⤵️)
歩行距離／5.5km
エクササイズ量／1.6EX
消費カロリー／116.4kcal
脂肪燃焼量／16.6g
今日も１日お疲れ様でした
ではでは😁✌️