５月１６日㈫☀
朝から気温高め、一日中暑い日の
南信州
そんな
炎天下の中での仕事は辛い
今日は何回、暑いと言ったの
だろ〜か？
さて、本日も自宅の階段にて
トレーニング
(一段ずつ)
１３段✕１０本＝１３０段
(手すり使いながら一段飛ばし)
７段✕１０本＝７０段
(手すり使わず一段飛ばし)
７段✕１０本＝７０本
(一段ずつペース早めに)
１３段✕１０本＝１３０段
本日
４００段
その後、久しぶりに
縄跳び(前跳び)をやってみた
結果
３８回😅
風呂上がりに
フットローラー、踏竹、
バランス&ツイストボード、
足つぼマッサージにて
腕振り
トレーニング後
こちらを飲んで回復
因みに
朝は時間がなく
さぼるのであった
今日も１日お疲れ様でした
では👋😁