１月８日㈰☀
今日も一日中、良い天気の南信州
7:30頃のアルプス⬇️
ラン活🏃
(13:00〜14:30)
正月休み最終日
って、ことで走る事に
コースは田舎道
田舎道からのアルプス⬆️
所々に不整地⬆️⬇️
変化があるから走っていて楽しい🏃
竹林エリアなどもある⬆️
何だかんだゆっくり走る事
13.3km
程よいダイエットランとなった
温泉♨
日頃、こんなに走る事が無い
のでケアの為
日帰り温泉施設へGo⬇️
こちらの水風呂だが
とっても、とっても
冷たい水風呂(シングルである)
８℃
ケアするにはもってこい😲
サウナ〜水風呂〜外気浴
✕
３セット
スッキリ
整いました😊
帰り道、南アルプス🏔が
よく見えたので撮影
仙丈ヶ岳(標高3.033m)⬆️⬇️
赤マルの山は
日本で２番目に高い山
北岳だろう
標高3.193m⬇️
今日も一日お疲れ様
では👋