１月３日㈫☀
今朝は少しばかりサブ〜ぃ
朝の南信州
日中は暖かたでした😀
さて本日も休みなので
朝ランへ
Go🏃
練習メニューは
今年一発目の
30km走
(ダイエットラン)
コースはこちら⬇️
一周10kmのコース
あまり周回コースは好きではないが
コース横に車をとめることが
出来て、１周ごと給水出来るから
その点ではありがたい。
さて
スタートして、やはり体が
重い。休みだから普段より
飲む量が多いからだ。
まぁ、仕方ない
お正月
なのだから、としておこう
天気も良く、暖かで
気持よく一周目を走り
二周目頃から、何だか
内股がすれる感じだ。
何となくパンツが下がって
いるような感じだ。
タマタマも落ち着かない
感じでだ🥴
２週目の車をとめている
ところで、仕切り直す事に
車に戻り、状況を確認して
しっかり履いて、いざ
３周目に挑む🏃
久しぶりに30km走&日頃
連チャンで走る事がないので
バテ気味だ
脹脛が痛みだし、フォームが
悪くなっているのがわかる
何とか３周走りきり
終了となった。
途中、アクシデントもあったが
何とか、走れたことに
我が身体に
感謝
本日の結果はこちら
今日のシューズはこちら⬇️
アディゼロ、ジャパン7
薄底シューズで走れたの事は
良い結果だ
本日のアルプス🏔
朝撮影
気持ち良い朝だ
本日もお読みいただきありがとう
ほな👋