東北岩泉町復興支援フェスティバル

日曜日は、東京都昭島市主宰イベント、東北地方岩泉町復興支援フェスティバルにお邪魔していました。

かなり大きな規模のお祭りで、

ステージも立派

朝11時から19時半まで、休みなしでステージが披露される豪華さでした。

地元、昭島市からご登場いただいた、神楽囃子や和太鼓、吹奏楽やフラダンス、

また、岩手県からお越し下さった、牛追い唄や七頭舞、

福島県いわき市からお越し下さった、フラダンスも素晴らしかったてす！

警視庁音楽隊は、ピーポくんファミリー、フルラインナップ!!

東北地方の美味しいお食事や、物販も大盛況♪

生まれて初めて食べた、青森冷麺の美味しかったこと

！

夏らしい１日の中、東北を元気にしようというパワー、

そして、東北の方々の底力を感じ取る事が出来ました!!

おやすみ

今日から、14日まで会社が夏季休暇です。

（残念ながら、もろもろの予定上、関西帰省は冬休みに延期しましたが・・・）

早起きの癖は、一日では抜けず、今朝も7時前に目が覚めてしまいました・・・

いつものお休みと変わらず、7時から3回洗濯機を回し、半身浴で読書をし、

まだ2時・・・

今から、自転車でご近所探検をしてきたいと思います。

北戸田、美女木のイオンまで、自転車でどれぐらいかな？？？

ビレッジバンガードとフランフランンに自転車で行けるようになったら嬉しいなーと。

5時からジムで走る予定ではありますが、その前に、フラっと自転車でウォーミングアップしてきます。

基本

写真は、今日バースデーの会社の方へ、またまたラスクを焼いたもので、体質改善には、関係ありません

8月でも、酷い冷え性の私、

お風呂に入る前に、炭酸水で割った黒酢を飲み始めました。

お酢には、血管拡張作用があるそうで、
同様に血流を良くする炭酸水で割ることで、汗をいっぱいかけることを期待

また、特に黒酢は、醸造酢の中でもアミノ酸がいっぱいで、疲労回復にも効果が

リンゴ酢などよりは飲み辛いけれど、効果がなければ意味がないので。

こちらを飲んで、半身浴をし、
湯船と冷たいシャワーを繰り返し、

マッサージとストレッチをしてから就寝。

毎日続けたいところです。

欲を言えば、吸収の遅いプロテイン、大豆プロテインを飲んでから寝たいですが、一気に色々すると、効果検証が難しくなるので、ネクストステージで

朝は、吸収の早いホエイプロテインにアミノ酸入りコラーゲンを足したものを飲み、筋肉の消費活動（異化）を食い止め、

大好きなウイダーinゼリービューティーインでレタス3こぶんの食物繊維を摂り、

軽いストレッチをしてから出勤♪

お昼は、防腐剤などを入れていない手作りのお弁当で、健康管理。

むくみと冷え性を治すため、コツコツ頑張ります!!

年齢に逆らえるよう、できるところまでは自力で！

エステやマッサージは、自分で基礎を作ってからにします。

お手入れなしで駆け込んだら、なんだって効くだろうから、本当に自分にあった施術なのか、判断できなさそうで…

健康を趣味に、楽しんでやっていきます♪