写真は、今日バースデーの会社の方へ、またまたラスクを焼いたもので、体質改善には、関係ありません
8月でも、酷い冷え性の私、
お風呂に入る前に、炭酸水で割った黒酢を飲み始めました。
お酢には、血管拡張作用があるそうで、
同様に血流を良くする炭酸水で割ることで、汗をいっぱいかけることを期待
また、特に黒酢は、醸造酢の中でもアミノ酸がいっぱいで、疲労回復にも効果が
リンゴ酢などよりは飲み辛いけれど、効果がなければ意味がないので。
こちらを飲んで、半身浴をし、
湯船と冷たいシャワーを繰り返し、
マッサージとストレッチをしてから就寝。
毎日続けたいところです。
欲を言えば、吸収の遅いプロテイン、大豆プロテインを飲んでから寝たいですが、一気に色々すると、効果検証が難しくなるので、ネクストステージで
朝は、吸収の早いホエイプロテインにアミノ酸入りコラーゲンを足したものを飲み、筋肉の消費活動（異化）を食い止め、
大好きなウイダーinゼリー ビューティーインでレタス3こぶんの食物繊維を摂り、
軽いストレッチをしてから出勤♪
お昼は、防腐剤などを入れていない手作りのお弁当で、健康管理。
むくみと冷え性を治すため、コツコツ頑張ります!!
年齢に逆らえるよう、できるところまでは自力で！
エステやマッサージは、自分で基礎を作ってからにします。
お手入れなしで駆け込んだら、なんだって効くだろうから、本当に自分にあった施術なのか、判断できなさそうで…
健康を趣味に、楽しんでやっていきます♪