久しぶりの自主２部練
午前中
軽いビルドアップ走にしてみた
in 青木町総合運動公園
トータル１２ｋｍ
５：５３
５：４９
５：３０
５：２２
５：０４
５：０１
４：５１
４：４８
４：２４
その後ダウンジョグとか流し
なんか
時計見ないようにして
体内時計を当てにしてみたけど
ペースつかめず
途中で時計見て折り合いつけたりして
ちょっと早くしようとすると
めちゃ早くなっちゃって・・・・
まっ、ちょっと遊び感覚
以前皇居でコーチに教わって面白かったから
夜
帰宅ラン
ジョギングペース
平均キロ６分ペース
１３ｋｍ
夜は特に暑かった
ジメジメ
家のすぐ近くのマックスバリュに最後寄って
ビールを買い
家に向かう途中
空がピカッと
一瞬光ってたぞ
あぶな
明日は夜雨の予報だ
一応ラン出来る格好で仕事行こっかな
１０月に職場ランイベントがある
モチベーション保たないとっ
こうやって職場の新聞に載った
走るイベント多いみたい
写真付き記事にもなるし
後ろの一番右の黒い頭ぼさぼさの野郎が自分