こんばんわ
午前中は時間があったので市内のサブトラックで20ｋｍ走
最初突っ込み過ぎてペース感覚がわからくなり混乱したとこ
中盤に気が抜けてペースがガクッと落ちたとこ
最後にもがいてペース上げたこと
めちゃくちゃわかりやすい
前回の20ｋｍ走からちょうど1週間、1：44：42→1：42：04
5：14/ｋｍ→5：06/ｋｍ
少しのタイムアップがモチベーションにつながります
今日はランナーさんが多くてモチベーション上がりました。
でも、一番テンション上がったのは若い女性の短距離ランナーさんがいたことですね！間違いなく
ダイナミックなフォームで走られてましたよ！
かっこよかったです
しかしやっぱりトラックは走りやすい。
走り始めは夜からの雨でぬれていて落ち葉も多かったので少し心配しましたが全く問題なし！
マラソンの練習としては公道を走るべきなのか？
う～ん、わかりませんが、走りやすいので集中して練習出来るという意味ではベストだろうな～
もう少しで1：40だけれど5：00/ｋｍ切りってかなりハードル高い気が．．．。
今日ももう脚の至る所がバキバキ。
ガーミン先生にも忠告されています。
今はエアサロン〇スと湿布のお陰様でスースー気持ちいいですが明日が若干不安です笑
明日走らないと明後日は走れないしどうするかな～
ではまた