こんばんわ
順調に走れない日が過ぎてます。
丸4日
これで疲労は抜けたでしょう！（無理矢理ポジティブ笑）
明日はようやく少し時間が取れるので走れそうです
だらけ癖がつかないようにせめて筋トレだけはやっていこうと筋トレはやっておきました。
プランク3分
ダンベルスクワット20回。
サイドプランク片側1分。
ダンベルスクワット20回。
ショートVサイドアップ20回。
ダンベルスクワット20回。
ショートVサイドアップ20回。
ダンベルランジ片側20回。
ダンベルスクワット20回。
ショートVサイドアップ20回。
以上。
これを休憩なしで一気にやります。
サーキットトレーニング的に。
持久力の向上も狙おうという寸法です
効果は知らんけど。笑
さて、しょーのことも。
最近、マイナスの波の時期なのか崩れがちなしょー。
今まで普通にしてくれていたことも嫌がります。
お風呂に入ること。
シャンプーすること。
身体を洗うこと。
お風呂からでること。
今日は全てつまずきました。
突然泣き始める事も多いです。
出来ていることができなくなること。
それが一番怖い。
今の不安が一時的なもので、心配したんやで～って笑って話せる日がきますように。